熬夜真的会死 呵呵

这事儿真的离咱们不远。

曾经我也是一个夜行动物。那会儿唱歌都不能唱12点以前的，10点多时，一天才刚刚开始。不仅能够晚上蹦迪早上上课，这种作息还能持续一整个周间。

然后，90后老了。

你发现熬一个大夜，可能要好几个白天才能缓过来；你发现，越来越多的人愿意约下午茶和晚饭而不是夜店了；你发现，代谢越来越慢，以前一周不吃晚饭掉五斤，现在一个月不吃晚饭掉二斤，还是会反弹的那种。

但是拖延症已经深入血液，就算晚上沐浴保养完之后，躺床上按手机玩游戏的时间也长达数小时，2点前睡觉算正常。

于是你啤酒加枸杞、可乐泡党参；用最好的眼霜熬最贵的夜。白天上班就困，夜里躺床上就精神，一天美好的生活仿佛此时才正式开始。私信说了晚安，一小时后朋友圈再见~

这种朋克养生法曾经大行其道，还被众多媒体点名了：

再后来，通过一些网络或是身边活生生的例子，大家开始害怕了。这个估计大家都还记得，熬夜导致脑出血失联九天：

还有这些人：

刚刚25岁的女生因为熬夜成了心梗。

不熬夜，听起来容易但做起来难。在大家都没毅力控制自己的作息达到保持健康的目的时，就纷纷走上了大保健之路。

在《我家那闺女》里吴昕吃保健品就像吃小零食，连喝带吞，一口气吃了九种。

美白口服液、胶原蛋白、葡萄籽、综合维生素，各种美白、抗氧化的齐上阵。另外，她还吃了补充绿叶素的青汁、软化血管的鱼油，还有补脾的甘草片以及补肝的护眼丸。

这一阵的多渠道辟谣让大家明白，保健品更多的是心理安慰。

盲目地服用保健品，进补一些元素和维生素，会造成营养超标，给人体带来很大伤害。同时，目前没有并证据能证实，吃膳食补充剂能够预防慢性疾病或治疗疾病这么一说。因此，保养品是不能代替天然蔬菜水果的，你熬过的夜该还也还是要还的。

除了这些身体健康上的严重后果，皮肤也是饱受熬夜摧残：

肤色暗沉无光

皮肤在晚上11点开始进入自我修复阶段，这个时候如果你不睡觉，肌肤的代谢就会出现紊乱，油脂分泌增多，这些油脂就会堆积在皮肤表面，堵塞毛孔。而此时会也不会突然起来去洗脸，等到你入睡的时候肌肤就油油腻腻，肤色暗沉，还容易长痘痘和粉刺。

眼睛浮肿无神

长时间盯着电子产品，眼睛会非常疲劳，此时下意识的动作就是眯眼，眼周肌肤时刻处于紧张状态，循环不畅，第二天起来眼睛往往是浮肿状态，而且长期如此就会加速皱纹生成。尤其在黑暗环境中看电子产品，危害更是大。

皱纹+下垂

相比较前两点，皱纹和下垂是需要一段时间才能看到。几点到几点身体什么器官排毒，这个时间表大家肯定都不陌生，我们不在此赘述，要说的这些器官在该休息的时候没有休息，最终都会反应到你的脸上。气血双亏，胶原蛋白加速流失。如果不是因为工作等原因必须要熬夜，还是尽量规律作息顺从人体生物钟和大自然的规律。

不可否认的是，熬夜确实对皮肤有很大的伤害，它会加剧肌肤水分的流失，让皮肤变得粗糙暗沉，长此以往，还会让你加速老化。那么，日常熬夜的我们，应该怎么办才能更好地预防呢？

1/拯救熬夜节后的大黑眼圈

我们都知道，黑眼圈的形成和熬夜、眼圈皮下组织血管淤血和水肿、卸妆不当导致的色素沉着等有关。

乌青乌青的那种黑眼圈一般是因为毛细血管的血液不流通，一般来说，熬夜、作息不规律的人就会这样。所以要想办法去促进这块的血液循环，可以稍微减轻黑眼圈的问题。

2/脸色蜡黄暗沉

中医讲熬夜伤肝，肝火旺或肝气郁结易形成气血不通，影响面部皮肤的血液循环，皮肤自然黯淡无光。

年后的清晨来一杯菊花蜂蜜茶不失为一个省时省力的好选择。冲泡的时候，蜂蜜的分量根据个人喜好来添加就可以了。

3/浮肿松弛脸

春节7天下来，生物钟基本全乱了，走亲戚，真相亲，行程比上班还满。晚上又很容易大鱼大肉，很多修仙党一觉醒来，就觉得脸又肿又松。一般来说，用瘦脸仪器就是消除水肿的好办法。这种微电流类的仪器是通过微安级别的电流来促进面部肌肉运动，同时促进淋巴循环，这类型的产品对水肿型的大脸很有效果。

当然，如果不想买瘦脸仪器，可以试试看下面这套手法：

STEP 1：用拇指和食指，从耳垂下方开始沿着下颌骨的线条，轻捏整个下巴轮廓，并延伸至下巴底部；

STEP 2：利用拇指与食指之间的虎口处，从下巴处提拉整个下颌骨；

STEP 3：将四指伸开，抵住下颌骨的部位并用力向内侧按压；用手掌底部轻轻地向上拉提两颊的嘴边肉，放松脸部肌肉。

过了年三十儿就真是居年了，少熬夜多运动，这句是真心的。

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