「护肤实录」那些陪我一起对抗敏感的良心好货

给言安堂的各位拜个早年，关注护肤实录到现在一直想给敏感的油皮的孩子们写一点分享，不多寒暄啦，直接进入正题。

自我介绍

年龄：20+

肤质：油，全身都油。后背常年长粉刺痘痘，胸前偶尔会长痘，有小疙瘩。脸上两颊有大片痘印痘疤（可想而知曾经是一片燎原的痤疮......）大姨妈前后下巴和额头会长痘。雀斑粉刺闭口痘痘黑头毛孔粗大轮番上阵。

敏感，全身都敏感。一点灰尘或者冷空气就过敏，一抓就长一大片。对许多祛痘药物（达芙文、克林霉素）和护肤品（水杨酸）都不耐受，经常无缘无故地荨麻疹，尤其是晚上。

护肤诉求：不仅要护脸上的皮肤，全身都要小心翼翼地护。无论是护肤品还是生活用品，首先要温和不刺激，其次要抗炎修复，最后的需求当然是清爽的肤感啦。至于美白抗老......就暂时先放在一边了（一把辛酸泪）

这篇实录不仅仅是想给大家分享护肤品，也想给同病相怜的小仙女们一点各方面（生活、饮食、运动）的建议。

日用清洁品方面

■ 洁面

【薇诺娜舒缓控油洁面】

医生推荐，氨基酸表活，洁面慕斯质地，两泵连脖子一起洗没问题，安全等级很高。重点是控油舒缓不刺激！大概用了五六瓶，周围中性皮和混油皮的朋友用下来也感觉很不错。晨间洁面的时候为了避免炎症区域过度清洁，会在没有痘痘的地方用它。没有香味。

【Elta MD洁面】

成分党跟风入手，使用感一般。敏感皮不敢让它自己在脸上起泡，每次都要用起泡网，朋友多次亲测可以洗掉防晒和淡妆，对于不敢化妆的我来说偶尔会觉得清洁力太强，明明是针对敏感肌设计的洁面，但是还是有很多人评论敏感肌慎用。这种评价两级分化很严重的产品，大家慎重。有一点奇怪的香味。

■ 身体清洁

首先当然是【悠斯晶紫苏精华液体皂】

言安堂店里盲选的，主要看中了它不是皂基。用下来清洁力不大不小刚刚好，没有香味（鼻炎患者很怕香气扑鼻的那种沐浴露），超大一瓶性价比很高，重点是全身过敏湿疹的时候也能用，感动！

【云南白药千草堂沐浴露】

有几个款式，我用的这个是有皂基配方的，还有两性表活的另一款。它也有云南白药最大的特点——中药配方，实测可以改善夏天身上出汗出油导致的瘙痒和小痘痘，清洁力偏强。香味是中药的味道还可以接受。Ps.悄悄说，用来洗脚很爽

■ 头发清洁

作为全身都油的人类，头皮当然也不能幸免......然而用错产品又会有头屑或者长小红点，至今只试到一款控油且不过敏的产品

【云南白药养元青头皮护理洗发乳】

用了十多盒，清洁力适中，控油一般，但是优点在于有止痒的功效，泡沫比较丰富，性价比较高。香味不俗气，比较淡。

护理

■ 脸部护理

【薇诺娜毛孔收缩水】（喷雾）

虽然名字是毛孔收缩水其实大家都知道毛孔撑大了(除非医美)是缩不回去的，所以查询了成分之后觉得它成分简单就购入啦，事实上也就是简单补水镇静作用。

【雅漾喷雾】

普通的矿泉水喷雾，无色无味，身边朋友普遍反映用一段时间之后水雾就会变得不那么细密。虽然经常在买的时候官方会赠送纸膜，但是不建议大家用它湿敷，控制不好时间倒反会让脸变干。油皮不是特别能体验它的好处，只是重敏感的时期用着很安心。

敏感期：

【薇诺娜特护霜】

换季必备，敏感期好帮手，成分简单，肤感清爽，无色无味感冒的时候抹在鼻子上第二天鼻头发红蜕皮的情况会减轻很多。没有香味。

非敏感期：

【赫莲娜绿宝瓶精华】

优点：连用了半年两颊很明显敏感期缩短了，长痘期间也能用，更是长痘后修复的一把好手，油皮只用这一个产品就足够保湿啦。清爽的肤感以及涂完后的柔滑感简直无可替代。

缺点；有比较浓的香气，小贵，可以等活动的时候囤货。

■ 身体护理

【悠斯晶紫苏精华乳】

看上去一小瓶，其实延展性很棒，用它擦全身居然一整个冬天都没用完。一点儿都不油腻，抑菌而且保湿，擦了三个月的背，过敏次数明显减少，痘痘也消下去了。也会用来擦脸，没有闷痘而且肤感很舒服。没有味道。

【标婷维生素E乳】

国产的好口碑，全家御用身体乳，更适合身体是干皮的人。油皮的我会用来擦脚踝和手背，擦在身上会有些黏腻感，但是保湿力一流而且不容易过敏，性价比也很高，有一股老式雪花膏的味道，（暴露年龄了），感觉很安心。

■ 头发护理

吹头发之前会用【霍霍巴油】涂抹发梢，大叔的店里就有卖，不放图啦。

生活用品

■ 全棉时代洁面巾

住的地方阴雨天较多，毛巾经常晒不干，因为怕细菌比较多所以选择了一次性洗脸巾。洗脸之后用它轻轻按压，吸干水分。推荐给痘皮、敏感皮的孩子用。

■ 【防晒露鼻口罩】

不会感觉窒息啦

■ 【迪卡侬透气防晒服】

防晒系数很高，腋下有透气孔，很薄很舒服，搭配好了穿出去也是美美哒。

为什么实录里没有防晒霜？因为我油皮且敏感啊！我那不堪重负的皮肤几乎负担不了任何防晒剂以及卸妆产品，全靠硬防晒。

饮食和运动

■ 健身

一周至少两次，有氧这方面，觉得跑步无聊的朋友可以试试跳舞，时间加长一点就行，让皮肤流流汗会觉得有种轻松的感觉；无氧可以自己在家拉伸、做瑜伽、普拉提、冥想等等，都是温和且有效的，睡眠也会变好。

■ 饮食

要注意少吃含糖量高的食物，少喝牛奶、不吃炸鸡烧烤雪糕、偶尔吃吃火锅。

但我的原则是，如果戒掉这些饮食会让你非常不开心的话，那么偶尔的破戒是被允许的，一星期吃一次蛋糕，并不是前功尽弃，而是让自己有信心再继续坚持努力下去。

最后想说两句——经常被问到一些问题，比如说“这小姑娘五官还可以，就是那个脸，怎么不把皮肤搞搞好？”或者“这么好的年纪，干嘛活得这么斤斤计较”。

解释多了也觉得累了，他们不会知道你的斤斤计较、你的克制的背后是对美的无限向往和追求，藏着多少迫不得已和委屈无奈。

老叶鸡汤：

古时候的没有发达的医疗和护肤，女生们（比如春秋末期的西施）需要扛过天花水痘、青春期的痘痘、无法拔除的智齿、缺乏清洁和保湿的皮肤、化妆品中含有的的重金属、各种无法治愈的疾病。即便如此也依旧有绝世美女的存在，可想而知基因的重要性了。

皮肤是身体的器官，决定了它必然是七分天注定（基因），三分靠打拼（后天努力），我们只有在接受这种天注定的前提下，努力让它变好。无论自己的皮肤是什么样的，都去接受它，然后尽己所能，足矣