惊！肌肤被“糖化”你会老得快

生活没有甜食不完整，可甜蜜过头会有副产物——肌肤松垂，皱纹增多！近年通过对糖尿病的研究发现，肌肤不仅只有“氧化”一个劲敌，还有“糖化”，它是导致人体衰老的重要原因之一。

太甜蜜，肌肤会加速衰老

关于肌肤“糖化”，我们随机对50位适龄女性做了两个小调查：

1.喜欢吃甜食吗？

还可以32%

很喜欢61%

不喜欢7%

2.甜食吃多了会加速肌肤衰老？

会12%

不清楚53%

不会35%

吃甜加速肌肤衰老，你怎么看？

大家说

小题大做！这调查不用想，肯定多数女人都喜欢吃甜！——Ms.36号

只听说吃甜会影响体重，还从未听说会影响皮肤。——Ms.19号

听一个医生朋友说过，糖尿病人的皮肤更显松弛，不知这其中会不会有什么关联？——Ms.48号

专家说

美国权威皮肤科医生Dr.Brandt在《10分钟/10年：追求美丽年轻外表的可靠指南》中指出，只要减少吸收糖分，就能轻易令肌肤返老还童10年。

美国营养学家、饮食协会发言人Kerry Neville在CNN上说，预防皮肤老化，就必须限制饮食中糖的摄入。

《英国皮肤病学杂志》曾发表文章称，长期吃甜食将使你的皮肤黯淡无光，皱纹变多。

What 肌肤“糖化”绝非只是概念

A.糖化是什么？

众所周知，糖是人体必需的营养成分，但当摄入过多，不能被正常代谢，它便会四处乱窜，恶意攻击体内蛋白质，使其变硬、易碎，成为“劣质蛋白质（AGEs）”。蛋白质这一被攻击变化的过程被叫做“糖化”。糖分摄入越多，产生的AGEs就越多！

B.糖化多可怕？

1.肌肤松垂，皱纹频现

过剩糖分尤钟爱对于肌肤紧致很重要的胶原蛋白质，大肆攻击，令其断裂，导致肌肤失去弹性，加速衰老。

2.越发“黄脸婆”，双眸亦不再明亮

被糖化的胶原蛋白不仅会断裂，还会变黄，成了“胶原蛋黄”，显色到肌表，令肤色暗沉，甚至连眼部也不放过，令晶状体混浊，双眸发黄无光。

3.想美白，难上加难

酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，而绝大多数美白产品都是通过抑制酪氨酸酶来达到美白目的，可偏偏遇糖后酪氨酸酶很活跃，刺激更多黑色素生成。

4.尴尬成人痘

过多的糖会使胰岛素分泌变多，令体内雄性激素增高，皮脂分泌随之增加，这是成人痘生成的一个重要诱因！

当糖化发生在头部，头皮和毛囊都会变得松弛，发丝也更易脱落。

测试：你的肌肤甜腻吗？

办公室里常备饼干等小零食；

逛街时，总要买点冰淇淋、饮料等甜食；

几乎不喝“没味”的水；

习惯吃夜宵；

主食以米饭为主，很少吃粗粮；

喜欢吃糖醋口味、盖浇饭，讨厌蔬菜、豆制品；

极少运动；

吃饭速度快。

测试结果：

＜3项——没被糖化；

3~5项——糖化初级阶段；

≥5项——请即刻行动，抗糖化。

How 抗糖化是场持久战

A.选对方法

1.低糖饮食是首位

有“好莱坞御用皮肤科医生”之称的Dr.Brandt，亲身实验戒糖——不仅体重减轻20磅，面部肌肤更在10天内好转，光泽Q弹，而一年后身体也明显改善。

2.餐后1~4小时，请适量有氧运动

体内血糖值在餐后1小时达到高峰，甘油三酯含量在餐后4小时达到高峰。此期间有氧运动，抗氧化、抗糖化均双倍效果！

3.严格防晒

经日光照射后皮肤中含更多AGEs。看来紫外线不仅会氧化肌肤，还会加速糖化。

4.暖起来，让身体分泌更多HSP

HSP——热休克蛋白，可分解回收AGEs，加速优良蛋白质生成。而让身体分泌HSP的方法很简单，就是让身体暖起来，运动、汗蒸、热水浴都是不错的选择。

B.选准成分

除了通过刺激胶原蛋白生成来抗衰，越来越多护肤品品牌，如雅诗兰黛、希思黎、香缇卡等都开始在其高端抗衰系列产品中增加抗糖化成分。

Dr.Brandt抗醣化无龄精华 ￥1350/45ml

专为抗糖化设计的高机能精华，避免细胞被糖化，并修护受损细胞。

科颜氏夜间修护精华液 ￥450/30ml

集角鲨烷、月见草、向日葵籽等多种修护舒缓精油，一晚三滴，搞定全脸。

欧舒丹蜡菊活颜精华霜 ￥540/50ml

含多种抗糖化植物萃取，长时间不断释放修护成分。

香奈儿展颜修护眼霜￥750/15ml

含榆叶梧桐PFA，从源头阻断皱纹生成。搭配四胜肽，有效促进眼周血管微循环，改善黑眼圈、眼袋。

Swisse液体胶原蛋白 ￥280/500ml

大热胶原蛋白补充产品，辅以高水平抗氧化成分，帮助抵抗自由基。

大高酵素 ￥1480/1200ml

帮助细胞修复，净化血液，令肌肤由内而外年轻起来。

所有产品价格均为参考价，实际价格以实物为准

Beauty Q & A

关于护肤，关于美丽，我们给您最贴心的建议。

Q：我今年40岁，肤色不好，黑而且黄，想通过护肤变白一点，我该怎么做？

乖乖网：要让黑且黄的肤色变亮白，一定要做到以下三点：

1.温和去角质。废弃角质堆积不仅令肤色看起来暗沉粗糙，阻碍有效的保养品吸收，也令黑色素细胞无法脱落代谢。使温和浓度的水杨酸、果酸产品去角质，效果优于磨砂膏。

2.有效美白。市面上美白淡斑产品众多，如何从中选出有效的呢？学会看产品成分很重要！安全常见的美白成分，需含维生素C、烟酰胺、熊果苷、维生素A醇等，其含量、浓度也要关注。过低的话会达不到美白效果。这类成分通常是排在成分表较前的位置。

3.365天防晒。皮肤产生色斑、松弛、老化，80%源自常年累月的日光伤害。即便是阴天或光线充足的室内，伤害依然无处不在。防晒的用量也值得注意，少量涂抹达不到防护效果。因此约60ml的防晒产品，应在2个月内使用完毕。

Q：一直都有人推荐我用洁面皂，我今年42岁，适合用吗？

乖乖网：不建议使用洁面皂，特别是干性和容易长青春痘的人。洁面皂的PH值越低，越不会刺激皮肤，然而洁面皂必须添加增稠剂才能以固体的形式存在，PH适不适合皮肤。此外，很多洁面皂含有刺激皮肤和堵塞毛孔的成分，尤其是很多油性皮肤专用的洁面皂含有更刺激的成分。干性皮肤或敏感皮肤专用的洁面皂则含有甘油、凡士林或蔬菜油，这些成分虽可以减轻紧绷的感觉，但不能减少其他成分所造成的皮肤刺激和伤害。你完全可以选择一款温和的水溶性洁面产品，洁面产品不分年龄，只分肤质。

Q：这半年以来一直睡不好，听人说精油可以安神，请问熏精油有效吗？

乖乖网：睡眠不好的原因可能有：作息不规律、饮食不健康或其他方面的原因。精油确实略有放松神经的作用，你可以尝试，但仅仅作为辅助，很难保证可以立刻提升睡眠质量。若调整生活方式后，依然无法改善，建议咨询正规医生帮助。

Q：我45岁，脸上皱纹很多，想去美容院做射频除皱，这个靠谱吗？

乖乖网：RF射频皮肤再建属于非损伤性手术。非损伤性手术针对皮肤下层（真皮层），对上层皮肤（表皮层）没有损伤，表皮层保持完好，且没有损伤性皮肤再建的副作用。非损伤性手术也能去除部分皮肤色斑、改善皱纹，多次治疗后也能帮助胶原蛋白和弹性纤维再生。但是，非损伤性手术效果（比如RF射频）不像损伤性皮肤再建手术（比如损伤性激光手术）那样显著。不但效果不明显，而且需要经过多次治疗才能感觉到。不过，RF射频的好处是几乎不影响日常生活，做完手术就可以上妆，当天即可回到工作岗位。选择哪一种方法取决于你追求的结果和愿意承担的风险。