油田归来，如何预防长痘痘粉刺？

炎炎夏日即将到来，也是油田归来之日，如何预防长痘痘粉刺，小编在这里和你分享几个护肤小妙招，get起来吧！

1、注意皮肤清洁

平时要注意保持面部的清洁，但是也要注意避免过度清洗，因为会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌。还有就是要注意被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。

2、避免使用油性或粉质化妆品

酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

3、注意个人卫生

这一点也很重要，平时也要注意个人的卫生，尤其是不要经常用手摸脸，因为可能会造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。还有就是头发也要经常清洗，因为不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

4、营养要平衡

我们要保持营养的平衡，多吃一些天然不含人工添加物的食品;多吃蔬菜、水果。饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘，爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，将会引来痘痘。

5、进行适度运动

运动可以促进人体的新陈代谢，对身体及肌肤都有具有良好的效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀，并且要坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中能够保持毛孔通畅，运动之后要注意及时清洗干净。

6.劳逸结合

无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

7.减少精神压力

:精神压力会造成皮脂分泌旺盛，也是出现青春痘的原因之一，保持愉快的心情会让痘痘远离我们。杰威尔控油保湿补水去黑头套装非常适合你哦！