随着健身成为一种潮流，越来越多的美女对自己的身材有了更高的要求，不再满足仅仅以瘦为美的身材了，继而追求更加有型，更加充满力量，更加有曲线的身材！因此涌现了很多得到认可的健身达人！今天给大家介绍一些最近特别火的健身女神！
她的名字叫做刘太阳，1995年出生，身高178cm，体重130斤，是一位有颜值，有身材的美女小姐姐！现在是一位专业的健身博主，健身教练，也是一位主持人和演员！
刘太阳能被广大朋友所熟知且火爆网络，跟去年的一场健美比赛有关！去年在成都举行了DMS冠军杯奥林匹克资格赛，刘太阳是作为工作人员出现的，她负责引领选手入场！虽然台上的选手身材已经很好，很健美！但是全场的很多人的目光却被她吸引住了，她的身材太好了，身材高挑，前凸后翘，一副不输欧美女性的火辣身材，加上颜值很高，很自然的就吸引了全场媒体的关注，就如她的名字太阳一样，成为全场最耀眼的那一位！她也因此凭借着漂亮的容貌与火辣的身材红遍网络！
成为网络红人之后，她的更多资料信息被大家知道！她拥有着多重身份，例如健身达人，散打王星女郎冠军，健身比基尼冠军！怪不得她会成为健美冠军的评委，只有自身实力硬，才会得到别人的认可！当然走红后她也有很多的烦恼，正所谓人红是非多，网上也有很多质疑她身材的真假！对此刘太阳也大方地做出了回应，她说只有鼻子做过医美，身上的其他的部位都是真的！都是经过自己日复一日，年复一年地锻炼出来的！
刘太阳身高178，体重 130斤，这样的身高体重却一点不显得臃肿，长期的健身，反而让她的身材前凸后翘，身材比例完美，拥有女生都想要的细腰翘臀，充满了曲线美，力量美，健康美，这种身材更加的吸引人，更加的性感！如今刘太阳凭借好身材走红网络，成为健身界名人，各种健身代言，活动接到手软，健身给她带来了好事业，真的是通过健身改变了自己的命运！
一个好的身材真的可以在生活中带来很多的便利，也可以给我们事业带来帮助，提高我们自身的信心！你是不是也想拥有一个好身材呢？那就先从减肥开始吧！那我们在生活中，该如何健康有序的减肥呢？接下来根据我的经验给大家分享一下减肥的思路！
想要减肥我们基本需要从两个方面做起，首先是饮食，其次是运动！两者相辅相成，才能取到好的减肥效果！下面给大家具体说一下如何从两个方面去做：
首先是饮食
饮食是我们减肥成功的根本，只有我们把饮食控制好了，减肥才有可能成功！因为我们身体所需的热量都是从饮食中获取的，我们只有改变自己坏的饮食习惯，养成一个合理的健康的饮食习惯，我们才能使减肥取得好的好效果！
以下是我根据自己的经验，总结的饮食技巧，大家可以参考以下几个方面，合理安排，控制自己的饮食：
首先要管住嘴，抵制各种美食的诱惑！因为一般美食都是高热量高脂肪高糖分的食物，这些食物吃多了对减肥很不利，所以要少吃或者不吃，这些食物包括烧烤油炸，甜食蛋糕，火锅串串，汉堡炸鸡等一些食物烹饪煮饭时，尽量清淡一点，少放盐，少放油，忌辛辣刺激油腻食物主食最好是更加有营养的五谷杂粮，少吃米饭，面食等细粮提高蔬菜和蛋白的摄入量！多吃各种的蔬菜和富含蛋白质的食物！多喝水，少喝饮料！不要暴饮暴食，胡吃海喝，每顿七八分饱，戒掉夜宵！以上就是我关于减肥期间的饮食经验，想要减肥的朋友们，可以作为参考！
其次是运动
虽然饮食决定着我们减肥的成功，但是在控制饮食的基础上，加入运动可以使我们的减肥速度加快，也可以使我们健康的减肥！
运动我们采用有氧运动与无氧力量相结合的运动模式，可以使我们更好的减肥塑形！通过有氧运动进行减脂，通过无氧力量锻炼肌肉，进行塑形巩固减肥效果！
有氧运动包括慢跑，游泳，快走，骑车，跳绳，打球，健身操，HIIT运动！无氧力量训练通俗一点就是健身房的各种撸铁训练，由于居家训练，给大家推荐居家力量训练动作，各种变式俯卧撑，各种深蹲，引体向上，卷腹，臀桥等！如果时间充足的话，每周进行3到4次训练，每天先进行40分钟力量训练，再进行30分钟有氧运动；如果时间不充足，可以一天进行力量训练，一天进行无氧运动！以上就是今天的内容，今天的分享就到这里。我是KeepRunningMen，专注家庭健身，每天分享健身故事，带大家欣赏励志的健身人物，同时快乐的学习居家健身的知识！
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