皮肤暗黄粗糙可以吃什么改善？注意事项

皮肤暗黄是一件很令人困扰的事情，脸上暗淡无光，美丽都会倒扣好几分。那么针对这个问题，在饮食方面，可以吃什么食物来改善呢。

皮肤暗黄粗糙可以吃什么改善

1、多吃一些富含维生素C的水果，例如黄瓜、草莓、番茄和橙子等，能还原黑色素，还可以预防黑斑和雀斑的产生，令肌肤更有光泽。

2、可以吃一些大枣、枸杞和桂圆，有助于补气血。

3、可以吃点健脾丸。

4、多吃木耳，木耳富含维生素以及矿物质，有净化血液的功效，还可以保养肌肤。

5、多吃莲藕，藕富含维生素C和矿物质，可以促进新陈代谢，避免皮肤粗糙。

6、多吃芝麻，芝麻富含亚油酸和维生素e，可以改善末梢血运障碍，令肌肤更加柔软。

注意事项

1、要注意少吃动物肝脏、豆类和桃子，因为这些食物含有铜和锌，会使皮肤发黑。

2、另外，芹菜、茴香、白萝卜和香菜等感光类食物也要少吃，否则会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。

平时还要注意多休息，保持心情舒畅，避免劳累。