if 姐前段时间很忙碌
对着电脑时间久了就会出现眼干疲劳的情况
听上去并不是多大的问题
但严重的时候确实影响到姐的生活。
切实体会“想哭但是哭不出来”是什么样的感受……
很多学生党和工作汪
应该也遭遇过类似的问题
姐试验了很多方法后
一句话总结经验——
养成科学的用眼习惯才是王道
知道这些老生常谈没人会听
大家做不到早睡觉
也不会好好保护眼睛
姐还是推荐一些靠谱的护眼小物吧～
眼药水
姐优先推荐Refresh无防腐剂滴眼液
就是传说中的“人工泪液”
优点除了不含防腐剂、抗生素
对角膜伤害小
还有独立包装
每支开封后12小时内过期
干净卫生，也便于携带
使用时没有明显刺激感
这个版本分为澳版和美版
姐没感觉出太大差异
optrex外用喷雾眼药水
它家的眼药水不是滴进眼里
而是喷在眼皮上
功效是缓解眼周肌肉紧张和疲劳
喷上的瞬间会觉得凉凉的
有一定舒缓放松效果
戴隐形眼镜也能用
绿色款缓解眼部疲劳
红色款适用于眼部干涩
价格在110元左右
参天滴眼液
人送外号“眼用风油精”
清凉感从眼球穿透后脑勺
但这款含有收缩瞳孔的添加剂
所以姐只是偶尔用它来提神醒脑
对于眼睛眼干爱发痒的人
姐推荐狮王smile滴眼液
它润泽度一般
但能起到缓解干痒的症状
微微有些清凉感
刺激性不强
日本乐敦ROHTO滴眼液
可以自由调节瓶口的角度
更方便自己操作
对于戴美瞳引发的眼干涩
它有不错的保湿润泽作用
当镜片模糊或者有脏东西时
滴一两滴能解决
如果你不戴隐形眼镜
这款就蛮鸡肋了
用了N款滴眼液
姐觉得大部分只能起到即时舒缓的效果
别妄想它能彻底解决眼疲劳的问题
而且部分滴眼液含有防腐剂
会让角膜受到破坏
不要长期使用
眼霜
姐选择眼霜时
金属按摩头是很重要的考量因素
比如说姐最近在用的HR眼精华
它不仅能帮助眼霜吸收
金属的清凉感还有助于镇定、
放松眼部肌肉
按摩眼周是姐睡前的放松运动
金属按摩头还有一大功效
早起眼睛水肿时
金属头的冰凉触感有助于消肿
而且它比用手按摩要轻柔很多
避免拉扯皮肤加深皱纹
现在很多贵妇牌眼霜
像Lamer、La Prairie等
都自带金属按摩棒
眼部spa
姐做spa偶尔会追加眼部护理
加热的蒸汽和轻柔的眼周按摩
瞬间让人有好好赚钱的动力
其实在家也可以自己动手做spa
花王蒸汽眼罩虽然是老生常谈了
但就是好用又便宜啊
现在进驻屈臣氏
随手就能买到
姐的同事买了家用眼部护理仪Talika
除了能放松眼部肌肉
它还能帮助导入眼霜
主打淡化皱纹和黑眼圈
她使用下来觉得最大功效是消除水肿
价格在650元左右
防蓝光眼镜
电脑、手机和平板的液晶屏发出的蓝色光段
一定程度会伤害眼睛的感光细胞
姐在朋友推荐下买了防蓝光眼镜
透过黄色镜面，看屏幕会柔和许多
眼睛不容易酸胀疲倦
对防止眼疲劳有一定效果
但它也存在一个小bug
戴上后视野会变成淡黄色
摘下后还有点不习惯
姐用的是日本品牌Jins
价位在300左右
重量和普通眼镜差不多
如果你属于长时间看屏幕的人群
比如说电竞选手
他们大都选择美国品牌Gunnar
专业度更高
价格一般在400-2000
饮食内服
除了外用的小道具
姐现在是通过饮食来摄取对眼睛好的营养物质
也吃过几款护眼的保健品
有些效果还不错
叶黄素别名胡萝卜素
适当补充可以缓解眼部疲劳
干眼星人可以多吃深绿色，黄橙色和蔬菜水果
比如菠菜、甘蓝、橙子还有芒果
如果没有条件每天吃足量水果蔬菜
或是长期外食的人群
可以选择服用叶黄素膳食补剂
国内外有很多牌子可以选择
提醒大家注意的是
过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担
建议咨询医生后再服用
蓝莓中含有大量花青素
对眼睛具有很好地保养的作用
它可以缓解眼睛疲劳、改善视力
姐吃过几个日本品牌的蓝莓护眼丸
比方说fancl和pola
服用一段时间能感受到明目的效果
首先声明姐推荐的保健品牌从不涉及广告
说的都是个人感受
补充营养物质
最好的方式毋庸置疑是饮食
不要指望用保健品就能代替食物
吃好一日三餐
多补充瓜果蔬菜
比吃膳食补充剂要好的多
除了以上的方式
护眼最最最重要的是养成好的生活习惯：
★长时间低头会造成眼压过高，而抬头过久会让眼周肌肉和肩颈肌肉紧张酸痛，可以按时间节点设置闹铃，提醒自己休息和活动放松。
★阅读视角应该是一点点下垂的角度最好，让书本或电脑电视的屏幕离你远一些，放大字体。
★不要侧卧看书、看手机，会加剧两眼视力差，长此以往容易出现眩晕等情况。
★某些护肤品，尤其是防晒霜会有熏眼的情况，购买时尽量避开，护肤化妆后养成洗手的习惯。
★不要用手揉眼睛！不仅不卫生，易造成眼部感染，还容易拉扯眼周皮肤，加重皱纹和黑眼圈。
★眼睛不舒服要及早看医生，不要过度依赖眼药水。
如果你有什么好用的护眼小物，可以跟姐分享，希望大家在努力工作之余，好好爱护自己的眼睛~
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