护肤和健身其实重要，但健身改变的更是生活方式和态度，有助于养成自律的生活习惯。运动能够让毛孔有效地打开，这能够让精华和各类护肤品更好地吸收入肌肤。每周定期的健身运动和护肤，对身体和脸上肌肤都是一次很好的护理和锻炼。
小糖其实是个睡眠极度不好，前段时候每天晚上都是两点后，甚至四点后才能睡着。睡不好觉心情不好，皮肤更是暗沉无光泽。从三月份开始小糖开启运动加护肤模式，每天坚持游泳或者慢跑，加上护肤学习，皮肤底子满满恢复了水润光泽，大家都说我变白了！
每次运动后，我就会敷上面膜，在取下面膜后，肤色提亮了不少。一直以来出油和长闭囗的问题也得到了很好的改善，一直很难处理的黑头问题也得到了很好缓解。这种效果真的非常的惊艳。在运动后护肤不仅仅能够让身体和脸部得到放松，皮肤的状态也在短暂的时间内得到了提升和缓解。
运动前护肤很重要！做好护肤工作，运动中完全不需要化妆！！建议：运动期间最好不要化妆，因为我们运动中毛孔会张开，大量的流汗，我们需要保持皮肤的清透和自由的呼吸，化妆品会堵塞我们的毛孔，久而久之会形成痘痘肌或皮肤暗沉或闭口、黑头、白头等等等.什么问题都来了。所以建议大家运动中不！要！化！妆！but也不代表你洗个脸就可以出门了，因为我们运动流汗同时也会流失皮肤的水分，所以运动前补水锁水很重要，今天跟大家分享一个运动前的肌肤方法.一定会让你在运动流汗的同时不流失皮肤的水分.还可以容光焕发的不化妆出门。
平时运动前，补水水膜＋涂上面霜就可以出门了。
RNW面膜
一款宝藏面膜，介个和SK-II前男友。面膜的面膜布差不多，是厚的！超好吸收精华，面膜拿出来精华不会往下滴，敷在脸上也很舒服，软软的凉凉的。用完脸上滑滑的，感觉精·华都被吸收了。主打修·复和补·水，敏感肌的宝宝也可以用。
Dr.Jart+蓝丸面膜
公认的好用款面膜！主打深_层_补_水保湿，敷了你就会爱上！这款的面膜纸很薄，精华液不多不少，敷起来水润舒服，补水效果hin好个人挺喜欢的，夏日必备面膜啦~
泉兮玻尿酸面膜
里面有满满的精华，敷完一片皮肤都变得水润了，补水效果挺好的面膜纸也很贴合皮肤，可以用做日常补水和晒后修复，皮肤容易缺水的姐妹可以试下！
珂润面霜
滋润度满分，保湿能力满分。皮肤敏感时的救星！也可以搭同系列的水乳~补水保湿效果很棒，性价比较高，干皮妹子最爱。运动前使用也是满分。
最后总结运动护肤两不误，保持年轻态其实很简单！
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