如何做好防晒？查遍了100款防晒霜之后，我终于找到了答案

这段时间，后台总有私信和评论问：如何做好防晒？

的确，防晒在护肤中的重要性，好比水对于我们身体的意义一样。

那要怎样，才能做好防晒，不会见光死呢？

霸霸从网上找了一大堆资料，额，可能有点儿多... ...

但你应该认真看下去。

为什么要防晒

我们总说防晒防晒，到底防的是什么呢，是要完全杜绝阳光吗？

并不是，要防的主要是阳光中的紫外线，当你沐浴在阳光之中，诗情画意的时候

紫外线对你可不会温柔，它的性格暴躁，把你伤于无形之中，你还一脸天真无邪

所以阳光中的紫外线就像披着羊皮的狼，它有杀伤力，所以我们用紫外线灯消毒

紫外线对皮肤的杀伤力体现在这几方面

晒黑

说到防晒，十个人当中九个是因为怕黑。

紫外线会刺激黑色素产生，使皮肤变黑。所以很多人的防晒理由是：一黑毁所有，

其实，紫外线对于皮肤的伤害不仅于此。

晒伤

细皮嫩肉的你，长时间暴露在太阳底下，很可能会被晒伤，导致皮肤泛红，脱皮，

这个经验你应该有，想想那些年的军训

色斑

除此之外，长期暴晒还会使黑色素沉着，所以会导致色斑，或使原来的色斑加重，

这一点，我想有色斑的小伙伴深有体会

老化

有一部分紫外线的穿透力是比较强大的，能够深入真皮层，破坏胶原和弹力纤维，加速皮肤老化，让你的皮肤松弛、皱纹，

所以为什么二十岁的你有着三十岁的脸，你要知道，这种沧桑感不是没有原因的

皮肤癌

更加严重的，还可能导致皮肤癌的发生，至于说是不是多晒太阳就一定得皮肤癌

如果是这样，赤道附近的人就不用活了正是因为紫外线存在以上几方面杀伤力

所以，我们要注意防晒，避免过度暴晒

虽然紫外线对皮肤存在着这么多的危害，但注意，防晒并不等于完全拒绝太阳光，其实阳光中大量紫外线都被臭氧层吸收，

所以，真正照射到我们的紫外线并不多

如果你适度地晒晒太阳，反而好处多多，紫外线可以促进我们身体合成维生素D

维生素D又可以促进身体对钙的吸收，所以小孩子或骨质疏松的人应晒晒太阳

另外紫外线还具有杀灭某些细菌的作用，我们晒被子、衣服并不只有单纯的晒干

所以说，烘干和晒干是有很大的区别的

需要防哪一种紫外线

紫外线并不是单枪匹马的，它是一个家族,这个家族是由不同波长的紫外线构成

其中，对皮肤影响比较大的有这两兄弟：UVA（长波） | UVB（中波）

（具体的科普，大家请度娘，这里就不罗嗦了... ...）

那些年，我们用过的防晒神器

遮阳伞、帽

遮阳伞和帽可挡住部分穿透力弱的UVB，可以避免被直接地晒伤，晒红，脱皮等，但对穿透力强的UVA是没有多大作用的

，所以即使你撑伞或者戴帽依旧会被晒黑，至于说那种透明伞，挡挡雨水就算了吧... ...

脸基尼

夏天游泳时，最好套一套。原理跟上面的帽子以及遮阳伞是一样的，只能挡住部分UVB，避免游泳时晒伤，但是别以为套上个头套就安全躲过UVA。

至于说，韩寒这一种纸巾防晒的创新，实在没办法也行，总好过裸露在烈日下，所以这些遮挡物只能挡住一部分的UVB

，但对于UVA的作用却很有限，甚至没用，还是需要靠防晒霜抵御UVA的侵犯。

怎样读懂防晒霜

要选好防晒霜，最基本是了解这三点：

1.防晒霜防晒指数强弱

2.产品适不适合你的肤质

3.防晒霜使用的不同场合

防晒指数的强弱

什么是SPF? 什么是PA? 什么是防晒指数？

很多人一脸懵逼，你这样，是很容易被骗的，一款防晒霜，如果要知道它的防晒能力，你就要学会看产品的防晒指数是怎样的，那防晒霜的防晒指数是怎么看出来的呢？

有两方面，分别是UVA和UVB防晒指数

UVB防晒指数

UVB防晒指数就是防晒霜上标示的SPF

SPF后面的数值代表防UVB的能力大小，例如SPF15、SPF25、SPF30、SPF50，反映防晒霜对UVB的遮蔽率和遮蔽时间

，遮蔽时间指防晒霜帮你挡住UVB的时间，遮蔽率则是指防晒霜帮你挡住UVB的量，可以通过两个很简单的计算公式算出：

遮蔽时间=SPF×10

遮蔽率=（SPF－1）/SPF×100%

所以看到SPF你就知道防UVB的能力了。

UVA防晒指数

UVA防晒指数则有几种不同的表示方法，日本的防晒霜是用PA表示UVA防晒指数，欧美的防晒霜则是用Broad Spectrum

或直接标着UVA并用圆圈圈住的就是了，PA后面的加号就代表防UVA的能力，加号越多，就代表防UVA的能力越强。

PA+，代表防UVA有效

PA++，代表防UVA相当有效

PA+++，代表防UVA非常有效

所以看到PA你就知道防UVA的能力了

那是不是数值高，防晒能力就很高呢？例如，我们上面提到的SPF30跟SPF50

看数值好像差距了20，但是实际上呢，除遮蔽时间有差距，遮挡率就高1.67%，这完全可以通过涂多几次或撑伞来抵消。

所以，单纯追求高SPF值意义不太大的。

产品适不适合你的肤质

既然防晒指数越高就代表防晒能力越强，那我是不是选防晒指数越高的就越好呢？

当然不是的，高指数虽然防晒能力增强，但是也要问问你的皮肤到底接受不接受。

脱离肤质，追求防晒指数，你会后悔的。

要知道产品适不适合你的肤质，最基本的，你要知道防晒霜有哪些防晒剂：

物理防晒剂 | 化学防晒剂

物理防晒剂主要有两个：二氧化钛、氧化锌，它们是白色的小颗粒可将紫外线散射（弹走），但它们之间并非密不透风，存在空隙，像树荫一样所以物理防晒剂不能完全将紫外线挡住

这个时候，就需要派化学防晒剂上场了

化学防晒剂：

所以说，大部分的防晒霜的组成都是：

物理防晒剂+化学防晒剂

肤质敏感不敏感

物理防晒剂对皮肤刺激小，不易引起过敏；化学防晒剂刺激性大一些，易引起过敏。

尤其是二苯酮-3

渗透性强，会被大量吸收，诱发光过敏，敏感肌就要注意了，避免使用此类产品。

所以，防晒霜不都是乖宝宝，有一些是熊孩子

不管物理防晒剂还是化学防晒剂，要均匀分布形成一层膜，才能有效防晒。

物理防晒剂是小颗粒，越小越易聚成一坨，化学防晒剂也是，需要有溶剂溶解才行，于是防晒剂中都会加入一些油脂来溶解

这就意味着，大部分的防晒霜都会偏油腻一些。

防晒霜使用的不同场合

防晒霜的使用，需要根据不同场合以及日晒程度来选：

如果经常呆室内，那么主要是防UVA

因为玻璃挡得住UVB，但挡不住UVA，所以选防晒霜主要看PA，SPF倒不重要，如果长期窗边工作的，选PA++就可以了，至于说SPF，不需要多高，SPF15就行，如果不靠近窗户，其实不用涂防晒也可以，你又不是见光死，适当晒晒太阳有好处的。

日常上下班，既要防UVA还要防UVB

如果沿途都不会暴晒，选PA++，SPF15

如果晒到太阳的，选PA++以上，SPF30

户外运动，会长时间接触UVA和UVB

如果去高原地区，或者去雪地这些地方，或者平时外出，有长时间暴晒在太阳下

阳光比较猛的，选PA+++以上，SPF50，如果阳光不猛，选PA+++，SPF30以上

海边度假，选择有防水功效的防晒霜

选PA+++以上，SPF50，并有防水功效

防晒霜介绍

你们最关心的产品推荐，很多小伙伴应该是直接刷到这里，但霸霸建议：

花点时间把上面的内容消化一下， 对你更有帮助。

成人防晒

油性耐受皮肤

这种肤质适合选日系的防晒霜

日系防晒霜肤感没那么厚重，比较清爽

[安热沙防晒露]（安耐晒小金瓶）

1、防晒剂：6种防晒剂，OMC、奥克立林以及二氧化钛，可防UVB。DHHB、Tinosorb S，可防UVA，还加了既能防UVA又能防UVB的氧化锌。

2、效果：防晒全面（SPF50+、PA++++），防晒强，防水强。

3、肤感：含有硅类成分比较多，稍微油腻、但油而不腻，会有点闷，油皮还能接受，整体还算清爽，因为有酒精所以清凉，成膜快，不泛白，不搓泥，但拔干。

4、适合：适合油性耐受皮肤，上山下海军训。因为会有点拔干，所以不太适合干性皮肤。因为化学防晒剂比较多，而且有酒精，所以敏感肌慎用。因为添加较多的封闭成分，所以痘痘肌慎用。

5、清洗：清洗不太容易，可以通过下面3种方法清洗：①用洗面奶。②如果洗面奶不行，可以用贝亲婴儿润肤油或强生婴儿润肤油或霍霍巴油，先按摩，然后再用洗面奶清洗。③如果前面的方法都觉得洗不干净，也可偶尔用卸妆油（如芙丽芳丝洁肤油）。

注意：卸妆不可太频繁。

[理肤泉特护轻盈防晒露]（理肤泉大哥大）

1、防晒剂：6种防晒剂。奥克立林和比较贵的Uvinul t 150，可防UVB。防UVA使用了防UVA最强的阿伏苯宗，搭配Mexoryl SX、Mexoryl XL以及Tinosorb S进一步加强。

2、效果：防晒全面（SPF50+、PA+++），防晒强，防水强。

3、肤感：整体上较清爽，有点油，但不闷，成膜后有点哑光，基本不泛白，个别人用了有点搓泥。

4、适合：适合油性耐受皮肤，上山下海军训。因为添加了甘油，所以肤感较清爽，所以轻干性皮肤也可以尝试。因为化学防晒剂比较多，而且有酒精，所以敏感肌慎用。

5、清洗：清洗比安耐晒容易，不用卸妆，只需要普通的氨基酸洗面奶（如旁氏米粹）清洗就可以，如果还是感觉洗不干净，可参考上面的安耐晒的方法。

[碧柔水活防晒保湿凝蜜]

1、防晒剂：2种防晒剂。OMC，可防UVB。DHHB，可防UVA。

2、效果：防晒比较全面（SPF50+、PA++++），但不要迷恋指数，实际防晒效果不够强，防水一般。

3、肤感：质地水润，比较清爽，不厚重，个别人可能觉得油腻。

4、适合：适合油性耐受皮肤，上下班或一般的外出。需要定时补涂。因为有酒精，所以敏感肌慎用。

5、清洗：比较容易洗，只需要普通的氨基酸洗面奶（如旁氏米粹），如果觉得油，可以让洗面奶在脸上停留时间久一点。如果还是感觉洗不干净，可参考上面的安耐晒的方法。

干性耐受皮肤

干性耐受皮对防晒霜的粘腻比较好接受，除上面提到的理肤泉以及碧柔的防晒霜，还适合选择欧美的一些防晒产品来防晒

，但并不是说干皮可以使用任何粘腻产品。

如果防晒霜里面加入了一些保湿的成分，那对干性皮肤来说，肤感当然会好一点，如果只是油脂，敷脸上照样干巴巴的油。

你可以想象一下：你皮肤很干，给你抹一层油你会舒服吗？

[优佳艳阳清爽防晒霜]

1、防晒剂：5种防晒剂，奥克立林、乙基己基三嗪酮、二氧化钛，可以防UVB。防UVA则使用了防UVA最强的阿伏苯宗，搭配Tinosorb S。

2、效果：防晒全面（SPF50+、PA+++），防晒强，防水强。

3、肤感：整体比较清爽，不厚重，会有点粘腻，有点泛白，轻拍到脸上基本不搓泥。

4、适合：适合干性耐受皮肤，上山下海军训。需要定时补涂。油性皮肤估计会有点粘腻，所以不太适合油性皮肤，因为化学防晒剂比较多，而且有酒精，所以敏感肌慎用。

5、清洗：比较容易洗，只需要普通的氨基酸洗面奶（如旁氏米粹）清洗就可以，如果觉得油，可以让洗面奶在脸上停留时间久一点。如果洗面奶不行，可以用贝亲婴儿润肤油或强生婴儿润肤油或霍霍巴油，先按摩，然后再用洗面奶清洗。

[嘉娜宝ALLIE高效矿物保湿防晒霜]

1、防晒剂：4种防晒剂，OMC、奥克立林及氧化锌防UVB。TinosorbM防UVA。

2、效果：防晒比较全面（SPF50+、PA++++），防水。

3、肤感：质地清爽，滋润，不油腻，略泛白，不搓泥。

4、适合：适合干性耐受皮肤，上下班一般外出。需要定时补涂。因为化学防晒剂比较多，而且有酒精，所以敏感肌慎用。

5、清洗：清洗方法同上面的优佳艳阳防晒霜。

油性敏感皮肤

化学防晒剂的刺激性会比物理防晒剂大，所以敏感皮，最好用化学防晒剂少的，如果是单纯的物理防晒剂，那是最好的

但这类防晒霜肤感不太好，油腻，泛白。但鱼和熊掌哪能兼得呢？

既然要温和，就别怪它是刷墙货，如果你能接受油腻和泛白等，可选一些儿童防晒霜（具体后面介绍）。

[FANCL防晒隔离露]

1、防晒剂：2种物理防晒剂，氧化锌、二氧化钛，既可防UVB，也可以防UVA。

2、效果：防晒比较全面（SPF30、PA+++），防水。

3、肤感：油腻不太明显，有一点泛白，成膜快。

4、适合：适合油性敏感皮肤，适合上下班或一般的外出。干性皮肤会显得有点干。

5、清洗：纯物理防晒霜会难洗一点，可以通过下面3种方法清洗：①用洗面奶。②如果洗面奶不行，可以用贝亲婴儿润肤油或强生婴儿润肤油或霍霍巴油，先按摩，然后再用洗面奶清洗。③如果前面的方法都觉得洗不干净，也可偶尔用卸妆油（如芙丽芳丝洁肤油）。

注意：卸妆不可太频繁。

[薇诺娜防晒乳]

1、防晒剂：4种化学防晒剂。最主要的是OMC可防UVB，另外还有Tinosorb M可防UVA。

2、效果：防晒比较全面（SPF30、PA+++），不防水。

3、肤感：油腻不明显，不泛白，成膜快，一点滋润。总体比较温和，个别人用了过敏。

4、适合：适合油性敏感皮肤，适合上下班或一般的外出。需要定时补涂。

5、清洗：易清洗，只需要普通的氨基酸洗面奶（如旁氏米粹）清洗就可以，如果觉得油，可以让洗面奶在脸上停留时间久一点。

干性敏感皮肤

干性敏感皮肤是比较麻烦的，不太好选。

化学防晒容易刺激，所以敏感肌不适合，物理的易残留使人过度洁面，干皮不行。

所以，需要避开刺激性大的化学防晒剂，也不能选硅油或物理防晒剂多的。

不过，如果你不嫌弃硅油感不过度洁面，也可以选择以物理防晒剂为主的产品的，因为这一类产品的刺激性的确是比较小。

除了可以选择下面几款，还可以选择儿童防晒霜（具体后面介绍）

[珂润润浸保湿倍护护体防晒乳液]

1、防晒剂：氧化锌、二氧化钛，纯物理防晒剂。

2、效果：防晒比较全面（SPF50+、PA+++），防晒效果还行，防水不强。

3、肤感：整体比较柔润，有点泛白，一点油腻，不搓泥

4、适合：适合干性敏感皮肤，适合上下班或一般的外出。需要定时补涂。如果油性皮肤用，可能会有点油腻。

5、清洗：纯物理防晒霜会难洗一点，可以通过下面3种方法清洗：①用洗面奶。②如果洗面奶不行，可以用贝亲婴儿润肤油或强生婴儿润肤油或霍霍巴油，先按摩，然后再用洗面奶清洗。③如果前面的方法都觉得洗不干净，也可偶尔用卸妆油（如芙丽芳丝洁肤油）。

注意：卸妆不可太频繁。

[雅漾自然倍护防晒霜]

1、防晒剂：只有二氧化钛，虽然既防UVB，也防UVA，但防UVA不太强。

2、效果：防晒全面（SPF50+、PA+++），防水。

3、肤感：滋润，略油光，有点泛白。不搓泥

4、适合：适合干性敏感皮肤，适合上下班或一般的外出。需要定时补涂。油性皮肤估计会有点粘腻，所以不太适合油性皮肤。

5、清洗：清洗方法可参考上面珂润的。

如果你很计较残留的硅油感，也可选温和易清洗的化学防晒产品。

[施泰福诗蓓白柔皙防晒乳霜]

1、防晒剂：2种化学防晒剂，防UVB：OMC。防UVA：Tinosorb M。

2、效果：防晒比较全面（SPF27、PA++），不防水。

3、肤感：质地比较滋润，不油腻。

4、适合：适合干性敏感皮肤，适合上下班或一般的外出。需要定时补涂。

5、清洗：易清洗，只需要普通的氨基酸洗面奶（如旁氏米粹）清洗就可以，如果觉得油，可以让洗面奶在脸上停留时间久一点。

不能涂又不能洗的敏感肌

这种走投无路的肤质，并非无可救药，有一种比防晒霜更便宜的防晒法宝可以拯救你

一把防晒伞（看清楚，是防晒伞，不是雨伞）

可能有人要喷了：

“防晒伞有用的话，要防晒霜干什么？”

那么，防晒伞到底只是一把伞，还是一把具有防晒功能的伞呢？

有人专门做过测试，发现有的防晒伞防UVA甚至秒杀安耐晒。

所以敏感肌，只要你的脸躲在防晒伞下，还是可以有效地避开紫外线的照射的，脸虽然没问题，但身体其他部分就不能保证了，所以除非你的伞特别大，否则不要跟人共用（男朋友也不行）。

选购的话可以选性价比比较高的天堂伞，如果土豪，可选蕉下或coolibar，降温好。

身体防晒

身体防晒是大面积工程，如果买了贵的防晒霜。

最大的感受就是：涂的时候心会痛，身体防晒没有脸部防晒这么挑剔，只要不刺激过敏，并没有干油之分，所以价格不能太贵，不差钱的除外，选便宜大碗、任性涂，效果还可以就行。

[美加净温和倍护防晒乳]

1、防晒剂：4种防晒剂。主要是氧化锌，既可防UVB，又可防UVA。另外OMC、水杨酸乙基己酯防UVB，Tinosorb S防UVA。

2、效果：防晒比较全面（SPF30、PA+++），防晒一般，防水。

3、肤感：刚上脸会觉得有点油腻，有一点泛白。

4、适合：适合上下班或一般的外出。便宜，可以任性涂。

5、清洗：洗澡沐时用沐浴露。

[曼秀雷敦新碧户外骄阳防晒乳液]

1、防晒剂：7种防晒剂，但主要的还是氧化锌，其他的防晒剂的量都挺少的，其中Uvinul A Plus可能会染黄白衣服。

2、效果：防晒比较全面（SPF130、PA++++），防晒还可以，防水。

3、肤感：略干，泛白，油光。

4、适合：含有酒精，以及防晒剂比较多，适合非敏感肌皮肤上山下海涂身体。需要定时补涂。涂脸的话比较容易过敏。个别人涂脸会导致发红发痒。

5、清洗：洗澡沐时用沐浴露。

[近江兄弟蔓莎小熊防晒霜]

1、防晒剂：4种防晒剂，主要是氧化锌以及OMC，其中Uvinul A Plus可能会染黄白衣服。

2、效果：防晒比较全面（SPF50+、PA++++），防晒一般，不防水。

3、肤感：滋润，没有太明显的泛白、略油光

4、适合：适合非敏感皮肤日常上下班。记得补涂。红色柚子味，蓝色薄荷味，比较清凉。够便宜。

5、清洗：洗澡沐时用沐浴露。

[曼秀雷敦新碧水薄清爽防晒露]

1、防晒剂：6种防晒剂。主要是OMC、水杨酸乙基己酯防UVB，另外加了一点比较贵的Uvinul t 150，加强防UVB。防UVA则使用Uvinul A Plus、Tinosorb M和双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪。其中Uvinul A Plus可能会染黄白衣服。

2、效果：防晒全面（SPF30、PA++），防晒效果一般，防水。

3、肤感：质地油腻，不泛白、不搓泥，

4、适合：适合上下班或一般的外出。便宜，可以任性涂。

5、清洗：洗澡时用沐浴露。

儿童防晒

●妈妈们：“我给自己买了一瓶很大碗的防晒霜，用不完，给我们家宝宝用。”

●“大人能用宝宝的，怎么宝宝就不能用大人的？”

不能就是不能！！！

1、大人防晒霜很多都含大量的化学防晒剂

化学防晒剂刺激性一般比物理防晒剂大，小孩子娇嫩的皮肤，容易出现过敏。

2、小于6个月大的，最好连防晒霜都不用，可选硬防晒手段，如遮阳伞、遮阳帽

3、如果不是长时间暴晒，也不需用防晒霜，毕竟小孩子适当晒太阳还是有好处的。不要弄得你家的孩子终日都不见阳光

如果是上山下海长时间暴晒的，就需要用，最好选纯物理防晒霜（氧化锌和二氧化钛），当然肤感会比较厚重，泛白，清洗稍难些。但对于孩子，安全性高，刺激小就是王道。

[thinkbaby安全防晒霜]

1、防晒剂：20%氧化锌既可防UVB，也可防UVA。不含香精、防腐剂、色素。

2、效果：防晒全面（SPF50+、广谱防晒），防水强。

3、肤感：奶香味，刚上脸会有点油、泛白，比较难推开，不闷

4、适合：适合儿童上山下海长时间在外。大人敏感肌用的话，不管干性还是油性皮肤都会有点油，如果不嫌油的可以试试，当然如果脸不行，也可以用于身体防晒。需要及时补涂。

5、清洗：纯物理防晒霜会难洗一点，可以通过下面3种方法清洗：①用洗面奶。②如果洗面奶不行，可以用贝亲婴儿润肤油或强生婴儿润肤油或霍霍巴油，先按摩，然后再用洗面奶清洗。③如果前面的方法都觉得洗不干净，也可偶尔用卸妆油（如芙丽芳丝洁肤油）。

注意：卸妆不可太频繁。如果是孩子使用，那就用婴儿的沐浴露，如加州宝宝沐浴露。

[贝亲婴儿防晒霜]

1、防晒剂：氧化锌、二氧化钛既防UVB，也防UVA。有防腐剂，但温和。

2、效果：防晒比较全面（SPF35、PA+++），防水一般。

3、肤感：不太油腻，比较清爽，泛白，成膜快。

4、适合：适合儿童上山下海长时间在外。大人敏感肌用的话，也不会太油。需要及时补涂。

5、清洗：清洗方法同thinkbaby安全防晒霜的一样。

[和光堂婴儿保湿防晒霜]

1、防晒剂：有点像贝亲，只不过少了二氧化钛，有防腐剂，另外还添加了一些保湿成分。

2、效果：防晒比较全面（SPF35、PA+++），但效果没有贝亲强，防水强。

3、肤感：整体还算清爽水润，不太油腻，有一点泛白。

4、适合：适合儿童上山下海长时间在外。大人敏感肌用的话，也不会太油。需要及时补涂。

5、清洗：清洗方法同thinkbaby安全防晒霜的一样。

[城野医生婴儿物理防晒霜]

1、防晒剂：只有一个二氧化钛可防UVB，但是对于UVA的作用比较弱。不含香精、防腐剂、色素。

2、效果：防晒不够全面（SPF30、PA++），防晒能力中等，防水一般。

3、肤感：不油腻，有点泛白。

4、适合：适合儿童一般外出，不适合长时间暴晒。大人敏感肌用的话，也不会太油。需要及时补涂。

5、清洗：清洗方法同thinkbaby安全防晒霜的一样。

至于防晒的使用方法，下一期霸霸也会说到。

还是那句话，上面的这些都是我从网上整合而来的资料信息，我不可能全部都用过的，所以不可能和你说哪一款最合适。

多了解自己的肤质，然后对号入座，问问身边人或查查网上的使用口碑，再入手不迟。

下回再撩。ฅ´ω`ฅ