读完这6大篇幅小技巧，让你成为别人口中的优秀女孩

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如何才能做一个 ——优秀的气质girl

读完这6大篇幅小技巧，让你成为别人口中的优秀女孩！

皮肤篇

1.早上7点起床晚上点前睡觉，保持规律的作息，坚持一个星期。

你就会发现皮肤靓了很多，早睡早起不仅对身体好，还能提升个人的气质，熬夜晚睡的人皮肤暗淡,无精打采，早睡早起的人元气满满，眼里有光

2.多喝水！喝水比敷面膜效果更好。

一般敷面膜是为了给皮肤补水但也只是让水浸润角质层而已。要让皮肤长久莹润，还是得一杯一杯喝出来，而且喝水效果这么棒，居然还不用钱。

3.平常表情不要太丰富，小心以后成为褶子精。

夸张的表情会形成动态纹，皮肤弹性好的时候，皱褶很快就会恢复。可过几年皮肤弹性差了一点后，一道道深壑就会刻在你脸上，为了多年轻几年，我们还是要做个文静乖巧又可爱的小淑女。对了，吃饭时也要细唱慢咽。

4.坚持锻炼，让皮肤多出汗。

运动能让皮肤变得紧致有弹性，而且出汗的同时，毛孔也不会被堵塞，油脂可以很好的排出。

5.坚持涂防晒。

不管晴天还是阴天，谁知道大阳会从哪一刻出现呢，就算不出现，紫外线依然存在，如果怕在黑黄白的皮肤徘徊一定要记得。

6.每周一次去角质。

让你身体的老化细胞正常脱落不会堆积成为一层老废角质，又粗又暗还阻碍你细胞的呼吸和精华的吸收。

气质篇

一个人的颜值，脸只占五成另外五成来自于你的气质。

1.压腿：每天坚持压腿，左右腿各60次，压完小腿可能会有点酸疼，忍一忍，用手揉一揉就好了。坚持一个月，大象腿也能变美腿，出门小裙子妥妥的。

2.贴墙站立：把身体靠在墙壁上，双臂自然放松。腰与墙之间留出一个拳头大小的间隙，后脑勺，臂部、背部、脚后跟四点一线贴在墙壁上，每天站立半小时，坚持一个月，背不会再垮下去了，整个人直挺挺气质超好。

3.坐姿：只坐椅子的三分之二，坐满了身子容易塌，坐的时候要挺胸收腹，双脚并拢，双肩打开，双手交叠，轻放在大腿上，这样子坐最优雅，让人一看就觉得，这个女孩子很不一般。

4.走路时后脚跟先着地，大腿伸直，脚步不要太快。这样会显得落薄大方，英气十足。

5.读书：胸无城府人如王，腹有诗书气自华。每天早晨或傍晚，阅读一下有意义的书籍，对人生或者自己都是一种进步，心境和思想的深度也就与众不同了。

减脂篇

想要成功减脂、就要从食物和运动开始。

1.食物：注意饮食。少吃油腻食品，按时吃饭。如果是想要减脂的小仙女，也不可以不吃东西哦，那样对胃非常不好哦。

我一般是在早餐喝红三薏米粉搭配鸡蛋或者全麦面包。红豆薏米粉饱腹感强，还添加了草莓丁口感酸酸甜甜的,一杯也就79大卡。

下午一般会喝杯银耳。银耳的功效对女生特别好，可以让自己不要老的那么快，而且自己煮起来喝既经济又实惠。

晚餐的话我多以紫薯魔芋粥为主。因为它真的好喝还不胖。每一包才80大卡，冲泡起来非常方便，紧薯加上些葡萄干、红枣粒，口感很好。

2.每天有氧运动：游泳对身体很好，有时间可以进行慢跑慢走的运动，也可以去健身房好好锻炼，让自己体型更棒。

牙齿篇

一口白牙可以给你的颜值加分，牙肯白了笑起来自然自信

1.每年洗一次牙，可以让沉淀在牙的结石，色泽洗去，还原牙肯本身的雪白颜色。

2.巴氏刷牙法：刷牙千万不更横刷，不要用力刷，会留下槽沟的。牙齿上的一排横纹绝对会毁掉你的仙女笑，正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，巴氏刷牙法分三步(划重点)。首先，针对牙齿的外牙面，让牙刷斜向上对着牙面与牙龈轻轻转圈，然后，对着牙齿的上平面（咬合面)，水平轻刷。千万不要敷衍了事，毕竟这关系到你能不能成为一个爱笑的小仙女。

3.白牙：可以买些牙贴，一个月贴一次，也可以让牙齿更加洁白哦

4.牙齿矫正：如果自己牙齿有畸形，一定要重视。只有整亮的牙齿，才会更加美观。

护发篇

有一头好的秀发，飘着香味，一定是提升颜值的必备

1.最好是用无硅油养发类的洗发水，这样才不会伤头皮。脱发、断发、少年白都是头皮受损太严重导致的。

在这里真的要安利一款国产品牌的洗发水，用它洗头发，不仅头发香香的，而且还养护头皮。好多明星和名媛都在推的一个牌子。不愧是国货之光——MSUTREE渼树。

渼树·金缕梅致臻修护洗发露

2.洗完澡用毛巾擦干头发的时候，千万不要用力搓，很伤头发的。答应我，把你的头发当成你的宝宝来护理好吗？只要轻轻压一压毛中就好啦。

3.头发如果枯干杂乱，可以使用专门为头发设计的精油。洗完头后把头发吹得半干。这个时候抹上精油正好，精油要从离发根1/3的地方开始性上抹，小心不要抹到发根。如果掉发严重，可以尝试喝黑芝意核桃黑豆粉都是天然健康的，这个会有很大的改善效果。

美妆篇

日常应该多以淡妆为主，简单快捷又好看

1.化妆前要打底。在上粉底之前，一定要先涂上隔离霜和防晒霜，变美的同时，

也要爱护好自己啊，保湿防晒不能丢。

2.化妆地点要选好，最好在窗台下有自然光线的地方化妆，这样化妆时镜子的参考最可靠。

3.涂粉底时卡粉起皮，可以用喷雾把脸润湿，等到快要干了的时候,再开始定妆。

这样出来的妆会更水润动人。

4.化妆刷要分开用，不要同一把刷子又是修客又刷腮红的，又不健康又容易化花妆。

小仙女们对自己可爱的脸蛋好点，这种不可描述的刷子用完很容易长痘痘的，

哪怕是单用一种产品的刷子，平时也要定期清理哦。

5.化妆之前敷水膜会比敷面膜能效果更棒，控油效果扛杠的，而且可以天天使用。