眼瞅着温度越来越高，春暖花开的季节又来了，虽然感觉暖暖的，可每个女孩都会头疼的问题也随之而来，对于敏感肌的妹子来说更是像被剥了一层皮—换季过敏真的要命！
冬春交替的季节气温多变，皮肤状况也跟着阴晴不定。所以在换季的时节戏精都会尤其注意皮肤的护理，更换一些适合春季的护肤产品。敏感皮的菇凉更要尤其注意护肤品的适用度 ，毕竟我们的脸可就只有一张~
不过大家也不用过于害怕，如果皮肤正处于波动状况，戏精给大家总结了一些换季护肤的小技巧，帮助美宝们平稳的度过这段换季期。
区分过敏and敏感肌
首先大家要知道，过敏和敏感肌肤是两回事。皮肤敏感是肌肤免疫力比较差，会更容易出现各种皮肤问题；而过敏就是皮肤真真切切的病了。
敏感肌的主要表现为角质层比较薄，红血丝明显，如果遇到冷热交替的环境皮肤更容易泛红和发热，需要通过护理来达到修复肌肤屏障使皮肤恢复健康。
而过敏是皮肤已经出现发炎的症状，如果进一步接触过敏原会使皮肤问题进一步扩大，这时候就不能通过护肤来解决了，一定要及时去医院就诊。
温和清洁
你的皮肤并没有想象的那么脏，频繁使用清洁力极强的皂基洁面，会使皮肤角质层受损，非常容易引起过敏。
如果本身就处在皮肤不稳定期，出现泛红、发痒的状况，就更要停用强力的清洁产品了。在众多女星中舒淇大概是最容易“中招”过敏的一位了，而且情况还是蛮严重的。
她对抗过敏的办法虽然很搞笑，不过也可以看出此时减少清洁才能不会给皮肤带来更多的刺激。（当然过敏到这种程度是要去看医生的）
春天皮肤容易干燥，即使是油性肌也不会有特别可怕的油脂分泌量。戏精建议晨间的洁面可以更换为弱酸性的氨基酸洁面。氨基酸作为表面活性剂，对皮肤的刺激很小，清洁力也适中。
除了选对洁面产品之外，干性或敏感性的皮肤在换季期可以适当减少清洁次数，如果在当天没有化妆的情况下只用温水清洁即可。保留一点油脂有利于维护肌肤屏障不易受损。
最后洗脸的水温一定要适中，如果皮肤比较敏感或处于敏感期，过凉或过热的水都会对皮肤产生刺激，引起更严重的泛红和发热等状况。
雅漾净柔洁面摩丝 ¥218
eltaMD氨基酸洁面 ¥289
保湿是重点
基础的保湿步骤在换季时一定要认真对待，美宝们可以在洁面之后，先使用喷雾来镇定一下肌肤，再做一个简单的湿敷，这对于皮肤容易敏感泛红的妹子来说非常有效。在这个干燥的季节，补足水分才能给肌肤带来稳定的状态。
护肤品的水乳、精华等产品可以适当降低一些滋润度，换成以补水保湿为主要功效的类型，保湿与滋润度平衡才不会引起皮肤敏感。
美妆博主pony也在小红书上分享过自己在换季时的护肤routine，pony的建议也是清洁保湿防晒缺一不可，并推荐了先乳后水的顺序，可以提升后续产品的吸收，护肤效果更理想。
pony
精华一直都是护肤中的重头戏，一瓶适合自己的精华可以抵得上其他产品总和的效果。这个时候一瓶具有保湿修护效果的精华就是必须pick的了。除了保湿以外还可以加速细胞与组织再生，针对春季皮肤敏感的小问题都能快速帮你修复。
即时性补水最好的单品当属贴片式面膜。这段时间可以适当增加一些敷面膜的频率，以对抗脸颊干燥起皮。张俪就在小红书分享过她在换季时就是靠面膜挺过来的。
不过敷面膜的频率不宜过高，每周保持在2-3次就可以了，避免皮肤过度水合而引起其他皮肤炎症。
娇韵诗双萃精华 ¥960
森田玻尿酸保湿面膜 ¥89
防晒不能少
我们都知道防晒是一年四季都不能忽略的功课，阳光中的紫外线对肌肤的伤害几乎是人老化的主要来源，会导致皮肤粗糙松弛和皱纹问题的加剧，严重的甚至会导致皮肤癌，而光老化一旦形成是不可逆的。所以在最容易过敏的春天防晒工作更要做到位，避免日晒对皮肤的伤害。
在挑选防晒产品时尽量避开喷雾或凝胶类的质地，此类产品会吸收皮肤中的水分，容易使皮肤更加干涩，增加引起过敏的风险。
如果已经出现了过敏症状不能擦防晒产品，那么就要做好硬防晒。硬防晒对肌肤无任何负担，比起一般的防晒产品可以令人更容易养成防晒意识和习惯。帽子、口罩、眼镜、防晒伞十八般武艺齐上阵，在皮肤最脆弱的时刻更要注意避免阳光照射，隔绝紫外线。
虽然硬防晒可能看起来没有那么美观，不过为了尽快修复受损的皮肤，忍一段时间也值得！连皮肤白如雪的刘亦菲在不擦防晒霜时都坚持做好“硬防晒”，美宝们可千万别为了省事而偷懒~
Shiseido安热沙金瓶防晒 ¥249
sofina白蕾丝防晒 ¥159
增加自身免疫力
换季的敏感还有一部分原因就是我们自身的免疫力比较低，身体状态不在线，换季时就非常容易被过敏“盯上”。建议大家可以适当增加自己的运动量，提升自己的免疫状态，抗疾病的能力会很强。戏精前几天写过健身装备文：
急需一套好看的健身装备，燃烧我的卡路里！美宝们可以为锻炼身体pick一下！
运动的模式可以根据自己的需求来选，慢跑，跳舞、撸铁或者boxing都很不错，Gigi Hadid最喜爱的运动方式就是boxing，不仅增强体质提高心肺功能，多出点汗还能让皮肤更好，一举三得。
但是运动也要注意适度，如果只是想提高免疫力，只要低中强度的就可以了，时间不要过久，每次运动40分钟到一个小时就完全OK，并不是练的越多抵抗力越强，超负荷的训练会让身体过于疲惫，反而更容易生病。
过敏体质者最好选择装有空气过滤器的健身房，尽量避免接触或减少接触霉菌、花粉、家尘、尘螨等过敏原，哮喘者宜戴上口罩进行运动。
吃好睡好最重要
我们都知道睡眠对于健康的重要性。华大医学院睡眠中心主任、神经内科教授Nathaniel Watson说过：“人们必须懂得，没有什么可以替代睡眠。”
如果你在晚上十二点之后还在拿着手机“精神蹦迪”就要注意一下了，成年人每天一定要保证最少7个小时的睡眠，才能维持最好的健康状态，也有助于过敏期的恢复。
一个优质的睡眠可以让身体充分的得到休息，保证身体获得必须的能量，促进肝脏排毒，增强身体的免疫功能。身体好了自然就可以抵抗过敏的骚扰。所以美宝们不要再熬夜了，放下手机，晚上11点之前就入睡吧！
除了睡眠外饮食也不能忽略。平时多喝水，多吃水果蔬菜不仅对身体好，还有助于便秘。像西红柿、葡萄、西蓝花和苹果等食材中都蕴含丰富的VB、VC和不饱和脂肪酸，具有很好的抗过敏效果。
过敏或皮肤较为敏感的期间也要避免食用芒果、猕猴桃、菠萝等果酸含量较高的水果，避免对皮肤产生刺激。
今天的内容就是这些啦，希望美宝们看了这些抗过敏的方法，都能在换季期打赢这场过敏的“保卫战”！
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