怎么让头发浓密？头发稀疏怎么改善

一头浓密的秀发是很多人都想有的，毕竟头发稀疏的话想要做发型都比较难。而且每洗一次头都感觉自己快要秃了，所以让头发变得浓密是很重要的。

头发怎么变浓密：

1、头部有很多重要的穴位，经常按摩头部可以起到提神明目的效果，而且按摩头部可以加速血液循环，让毛囊获得充足的养分，头发生长的也就更加浓密健康。

2、在使用梳子梳头发的时候最好选用木梳，尽量不要用尼龙梳子，因为尼龙梳子容易产生静电，让头发出现不良反应。

3、洗头的时候不要用力搓头发，可以轻轻揉搓等待头发起沫之后再进行冲洗，如果顺着头发自然下垂进行洗发效果更加，如果头发是在稀少必要的时候可以使用护发素和滋润素。

4、不要每天都洗头，尤其是头发比较稀少的人，尽量做到3天一洗就可以了，而且洗头的时候要注意按摩头皮，让头发自然干燥即可，尽量少使用吹风机。

5、用生姜水洗头可以让头发变得更多，取两块生姜然后切碎放在热水中熬一个小时，等待水变黄色就可以取出生姜，用熬制的水进行洗发可以保证头发湿润不干燥。

6、头发想要浓密就必须保证代谢正常，所以保持一个好的睡眠质量也是非常重要的，这样既能让头发变得浓密也能让身体更加健康。

头发稀疏怎么改善：

1、保证睡眠质量充足，这是影响到人体内分泌系统的关键因素，一般晚上11点左右人体代谢是最佳时刻，如果经常熬夜就会导致内分泌紊乱波动，对头发稀疏有一定的影响。

2、多吃维生素b，因为维生素b可以促进头发的生长，而且维生素b可溶于水容易被人体吸收，有效地补充这类营养可以去除头发油脂，防止掉发。

3、每天喝一杯豆浆可以补充人体蛋白质，蛋白质属于营养价值较高的食物，还含有微量的植物雌性激素，能够帮助头发生长。

4、每天都要坚持运动，运动可以提高血液的运输氧的能力，促进血液循环，而且经常运动对人的皮肤和发质都有较好的改善。

5、吃一些富含铁元素的蔬菜和肉类食物，一般墨绿色蔬菜中含有较高的铁元素，可以促进血红蛋白的运输，增加代谢能力，对于头发的生长有一定的帮助。

6、内调理很重要对于护发而言，一般人到30岁之后就开始随着压力增大逐渐脱发，这时候就需要注重人身体的调理，改善内分泌系统。

有不少的方法都可以让头发变浓密，并且如果头发本来比较稀疏也是可以改善的，只不过需要日积月累的坚持罢了。