建议女人：若想气色好，记得养成这5个习惯，皮肤红润显年轻

我们经常会用“白里透红”来形容女人的肌肤如桃花一样，白皙娇嫩。但若想养出白皙里透出的一点“红”，首先就必须要有充足的气血。如果气血不足，即使皮肤白皙水润，看起来难免会有些惨白，不能称得上是让人顾盼生辉的女神脸。

为避免单调的惨白，很多女人都很注意在气血方面下功夫，经常会囤很多补气血的滋补品。但一个好的气色，绝不是吃点滋补品就可以拥有的。建议爱美的姐妹们，如果想养出人见人爱的桃花脸，平时要注意养成以下这5个好习惯。

1、养成好心情

受周围人和时代的影响，很多女人都会将美丽寄托于好的护肤品和化妆品。但殊不知，对我们肌肤最有益的“滋补品”，就是拥有一个好的心情。好的情绪不仅可以让我们保持一个好的精神状态，也能避免因为生气而加深皱纹。

不过因为家庭琐事和繁重工作带来的压力，很多人不能时刻保持内心的那份愉悦。建议大家遇到恼火的事情，深呼吸，先让自己平静下来。早上不开心的时候，对着镜子笑一笑，给自己加油打气，暗示自己更积极过每一天。

2、坚持运动

很多人都晓得用锻炼来加强身材管理，但却很少会将运动和护肤联系在一起。但其实，人在运动过程中，身体会变得更活跃。皮肤能在你舒展自己的时候，得到充足的氧气和营养成分的供给。

除帮助皮肤走上良好的运行模式之外，锻炼中所流出的汗水，也是对皮肤最友好的天然滋润品。所以建议大家，平时下班之后或者琐事忙完之后，抽出半小时时间留给自己跑跑步，做做瑜伽。

3、充足的睡眠

睡眠对女性面部和身体的影响，想必也不用我多加赘述。但明知道缺乏睡眠百害而无一利，但下班回到家，总感觉有干不完的琐事。疲惫和操劳纠缠在一起，难免就会因思虑过多而无法安心入睡。

建议平时入睡困难或者睡眠质量差的朋友，可以试着嚼点三川归酸枣仁丸。它是用莲子、龙眼肉和桑葚等众多天然助眠好物精心熬制出汁，搭配上好的酸枣仁粉一起揉搓而成。

成品的三川归酸枣仁丸软糯Q弹，酸酸甜甜，吃在嘴里特别好嚼。吃完之后，舌尖还残留一丝淡淡的甜美。包装也很严实，除圆形罐体外，还有锡箔纸和白色薄膜的双重保护。睡前剥开两颗嚼一嚼，让你吃得安心睡得沉稳。

4、睡前泡脚

泡脚可以说是众多朋友，睡前必不可少的一项工程。白天劳累一整天之后，身体和心里都难免会有点疲惫。睡前用温水泡脚不仅可以舒缓劳累，同时也可以舒经活络，帮助我们排出体内的湿寒，让我们的皮肤更加细腻有光泽。

而且很多女性难免会有月经不调和痛经的问题，经常泡脚的话也有益于改善这种状况。身边的朋友大多以为冬天才是泡脚的黄金期，所以在夏天就松懈起来。这其实就是走进自己的偏见误区，提醒大家无论冬夏都要记得泡脚呐。

5、坚持食补

老话说得好：药补不如食补，滋补的食材可是比昂贵的护肤品来得更持久有效。想养出满脸的红润，建议大家平时可以多吃点红豆、红枣或者番茄这类红色的滋补食材来帮助调理内里。

考虑到有的朋友没时间亲自下厨，特地为大家找来七度方益颜糕以作不时之需。粉嘟嘟的糕点，是由红豆、红枣和枸杞子这几种滋养的红色食材，纯人工蒸制而成。

做好的七度方益颜糕又软又糯，嚼起来满嘴都是谷物的清甜。嚼劲儿十足，而且一点也不粘牙。包装十分小巧，大家可以在包里放几罐，带到公司吃。让你在解乏中就能嚼出好气色，这感觉简直不要太美妙。

好啦，今天的分享就到这里啦。不知道以上的这5种好习惯，大家拥有几个呢，一起来分享一下你的养颜秘诀吧。