你需要知道的“备孕和孕妇营养清单”

备孕、怀孕期间需要补充大量的营养元素，只有这样才能为小宝宝提供充足的营养，尽管现在的生活条件已经大幅改善，大家都不缺乏营养，但是孕妈妈往往处于长期的妊娠反应，导致饮食的不规律和不充足，小豆芽怀孕那会儿食量就特别小，别看以前爱吃肉，怀孕了一点肉都吃不了。

所以说，对于妊娠反应强烈的孕妈妈，还是需要服用营养素补充所需的各种营养元素。

孕妇黄金营养素

Blackmores家的孕妇黄金营养素绝对是孕妇营养素中的明星产品，主要营养成分包括叶酸、DHA、浓缩鱼油、B族维生素、钙、铁等。一天2粒就可满足孕妇绝大部分营养成分需求，再配合日常饮食，基本满足了对各项微量元素的需求。

爱乐维

爱乐维德国拜耳公司旗下拜耳医药的明星产品，包括女性爱乐维和男性爱乐维，主要成本包括叶酸、维生素ABCDE、钙铁镁铝锰铜磷锌等微量元素。爱乐维从备孕期一直到哺乳期均可服用。

【备孕期】为怀孕做营养储备，预防出生缺陷，服用女性爱乐维和男性爱乐维。

【妊娠期】可满足妊娠期女性对维生素、矿物质和微量元素的额外需求，并预防妊娠期因缺铁所致的贫血。

【哺乳期】可满足哺乳期女性对维生素、矿物质和微量元素的额外需求，帮助宝宝健康成长。

爱乐维虽然都是拜耳公司生产的产品，但出口不同国家在包装上是不同的，在中国市面上出售的爱乐维产品根据销售地的不同，最多分为澳洲版、欧洲版和国内版，三者有以下区别：

【产地不同】国内版本为阿根廷生产，澳洲版和欧洲版为德国原厂。

【配方不同】澳洲版是不含维生素A，并特别添加了碘。为什么澳洲版在配方上格外不同呢？这跟澳洲药监局对于药品的严格管理制度有关。由于最新研究表明，过量维生素A摄入会导致婴幼儿发育畸形，所以澳洲药监局要求拜耳厂家去掉维生素A成分才准予在澳洲上架，所以，相对于其他两个版本，澳洲版本更加安全可靠，澳洲版本也是最贵的版本。

孕妇DHA

小豆芽怀孕期间吃的Bioisland家的孕妇DHA，他家的孕妇DHA属于价格实惠量又足的，一瓶60粒，每天1粒，可以吃两个月。

铁元

孕妇贫血是很严重的问题，一定要引起重视，孕妇贫血在生产过程中会引发一些列副作用，因此，在怀孕期间做好补铁、补血的工作是十分重要的。

铁元是由德国莎露斯（Salus）公司出品的滋补品，纯天然草本配方有机液态活性铁质，吸收率高达98%。尽管是德国公司出品的产品，但澳大利亚也可以买到。

成人奶粉

德运和A2是最受欢迎的澳大利亚成人奶粉品牌，说到这两个品牌的奶粉，小豆芽要在这里抱怨一句，现在很多电商销售的德运奶粉价格往往低于50元/袋，甚至有的达到30元/袋，但大家要知道小豆芽在澳大利亚超市采购的成本就要10澳元/袋以上，在加上运费每袋的成本就达75元/袋以上，电商销售的是否是正品我不好评论，但从客户反馈的情况看，确实存在产地直邮和电商两个渠道奶粉品质存在差异的情况，而且电商销售奶粉生产日期也无法保证是最新日期，因此大家一定要擦亮眼睛、辨别清楚哦。

德运和A2两个品牌的奶粉口味相似，但德运有全脂和脱脂两种，各位亲可按需购买。偷偷告诉大家，用德运做的冰柜儿是真好吃：）

孕妇益生菌

孕妈妈因为妊娠反应等原因可能导致出现便秘、肠胃不适等症状，一般而言可通过服用孕妇益生菌改善胃肠道功能。

life-space是澳大利亚本土品牌，提供专门针对孕妇和婴幼儿的益生菌口服营养素。

钙片

孕妈妈要为宝宝提供充足的钙，所以在孕中后期容易出现缺钙现象，主要体现在夜间抽筋、血常规指标异常的方面。

Swisse家的明星产品钙+VD是一款非常实惠的产品，每天一粒可补充孕妇所需钙元素，而VD则有助于钙的吸收。

以上就是招财小豆芽为大家介绍孕妇营养篇，从我收集到的各种渠道信息看，国内各电商全球购存在真假掺售的情况，直接通过靠谱代购购买是放心的选择。