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春天快到了，大家换水乳的季节又要来了，在伸手要好物之前，有一些小科普是有必要了解的，看过了认识了，才能选到适合自己的水乳等保湿好物。
话说保湿也是我们护肤最最基础而且重要的一项，所以今天来讲讲，请搬好小凳子坐看。
一、保湿=补水？你理解对了吗
保湿更多是指，用护肤品激发皮肤自己的水油平衡机制，让表皮含水量处于健康的状态，让皮肤看起来平整有光泽，相当于增强皮肤的水泵功能，激励、协助它；
而补水只是通过化妆水、面膜、保湿喷雾这些本身含水量高的护肤品从表层给皮肤增加水分，相当于是给水杯里面倒水。
我们皮肤表皮层的最外层——角质层，是皮肤的屏障，保护皮肤不受外界刺激，减缓水分向外流失。化妆品护肤品的涂涂抹抹，最先接触、渗透的也是这一层。
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角质层含水量大概是20%-30%，但水分会跑动、会流失、会变化，相比稳定自给的真皮层，流失得很快，特别是环境干燥时。
当表皮层含水量低于20%时，皮肤会暗沉、粗糙、小细纹、敏感、容易被外界扰乱，所以需要补水保湿维持稳定。
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但保湿≠补水，补水在于“补”，给角质层水分；而保湿在于“保”，让水分不要流失得那么快，让含水量处于一个正常、健康的状况。举个栗子，补水就像给一个杯子加水，但水会蒸发、流失，只补不留也徒劳，保湿就像把它密封住，减缓流失。
二、人体保湿机制是怎样的
开始护肤之后，我们理解的保湿就是通过涂涂抹抹和饮食去留住水分，但其实我们皮肤天生就有自己的保湿机制，而且智能得像个水利工程。
我们的角质层有皮脂膜、细胞间脂质和NMF来形成保护膜，减缓水分流失。
皮脂膜就像皮肤的一层保护膜，封住水分。
角质层的结构像砖墙一样，角质细胞像砖，细胞间脂质像灰浆，充满在空隙中，留住角质层水分。
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NMF（天然保湿因子），是皮肤产生的一种复合水溶性物质，会去勾搭水分子，和水分结合，调节、保持含水量的稳定。
三、护肤品解决保湿的限度
1 空气的湿度
皮肤的保湿度，一定程度上取决于外部环境的湿度。空气干燥，那么一阵风吹过，从皮肤上带走的水分多，空气湿润，即便是很多风吹过，都不一定会带走皮肤的水分，很可能会给干燥的皮肤带来水分。
所以有的人，每次到北京都觉得自己是干皮，可能用很滋润的护肤品还是觉得干，每次回到南方城市就觉得自己是个混合皮，可能用很控油产品都会发现自己满脸油。
2 我们的年龄
随着年纪的增长，皮肤会进入老化状态，胶原蛋白断裂、角质层增厚、NMF没有那么活跃，皮肤的保湿能力都是下降的。
到我们40、50岁之后，无论年轻时的肌肤状态如何，都变得干燥和粗糙。而护肤品只能帮我们维持表面的一点点滋润，无法逆转皮肤越来越干的命运。
3 我们的本命肤质
大油皮几乎不可能通过涂护肤品涂成一个中性皮肤，大干皮也很少有通过涂护肤品变成混合肌。改变肤质的，往往是我们的激素水平、饮食习惯、基因、年龄，而护肤品只是辅助。
4 保湿的本质决定
前面我们说了，保湿在于守住水分，如果身体补水不充分，没了水源，即使护肤品再给力，也抵不过缺水的事实，就没有“保”的说法了。
四、目前几类保湿成分和机制
除了皮肤自己的保湿机制，精致女孩们一部分保湿工作还是会交给护肤品，目前有吸湿剂、封闭剂、润肤剂和仿生剂4种，这4类的作用机制也不一样的，下面讲一下。
1 吸湿剂
这类保湿成分可以从皮肤更深层和外界环境中吸收水分，然后保存在角质层，就像储蓄一样。
因为在湿度高的环境，湿度达到70%左右，保湿效果才比较好，所以除了广州回南天这种季节除外，主要还是从真皮层吸收水分。
常见的有透明质酸钠、甘油（丙三醇）、尿素、丁二醇、丙二醇、山梨醇这些醇类、多糖类。
2 封闭剂
顾名思义，有封闭作用，在皮肤表面形成薄薄的油膜，像保鲜膜一样，减缓角质层水分的流失。
这类成分肤感会比较油，比较有丢丢厚重感，也适合秋冬等干燥环境用。
常见的比如角鲨烷、凡士林、矿物油（液体石蜡）、各种植物油和羊毛脂。
3 润肤剂
这类成分通常是油性物质的化合物，抹到皮肤上后能填充在胶质细胞之间的裂隙中，也就是前面我们说的枪的“灰浆”里，让皮肤的纹理更光滑，摸起来就很润很嫩。
主要有羊毛脂、硅油类和一些酯类和醇类。有些润肤剂还同时是吸湿剂
或封闭剂，比如羊毛脂，即是封闭剂也是润肤剂。
4 仿生剂
仿生剂主要是模拟皮肤本来就有的细胞间脂质，cos它们一样，还能激活皮肤细胞，属于比较高级的类型，价格也比较贵，一般在护肤品里添加剂量不会很多，会搭配其他类型的成分。
目前常见的有海藻糖、尿囊素、神经酰胺、胆固醇、鞘脂类。
不过很多产品都是互相搭配，不局限与单用某一类。
五、经典保湿产品
科颜氏高保湿霜
￥300/50ml
说起保湿不能不提的热卖款，保湿度超好，据说登珠峰的团队都用的。
质地是比较粘稠的乳霜，但很好推开，延展性好，味道也很天然。成分表前排就是角鲨烷这个封闭剂，再搭配鳄梨油、杏仁油、油橄榄果油这些有抗氧化作用的，还有尿素这个吸湿剂。
亲测保湿效果真的很好，而且够温和，适合秋冬用，春秋季干皮用也很适合。
Blackmores天然维生素E面霜
￥89/50g
被范爷带火的冰冰霜，也是主打保湿润肤的一款面霜。质地比较油润感，适合秋冬用，夏天一般混合皮也会hold不住。
保湿效果很好，还可以给干皮当妆前乳用。主要是甘油这个吸湿剂，还有鳄梨油、牛油果树果脂、杏仁油这几个封闭剂，保湿剂体系比科颜氏家的简单一些，便宜大碗，适合学生党。
CeraVe夜间PM乳液
￥119/89ml
这款PM乳液就以神经酰胺出名的，也是国外皮肤科医生会开的一款。主打保湿修护，皮肤不稳定或日常维稳用都不错。使用感好，质地比较水润，保湿度刚好，很舒服。
前排保湿成分是甘油，再复配透明质酸和有修护作用的神经酰胺1、3、 6 II,总的来说配方也良心，便宜又超前的好物。
芙丽芳丝保湿修护清爽乳液
￥230/100ml
芙丽芳丝这款也是温和的保湿乳液，质地比较水比较清爽。
保湿体系主要是双丙甘醇、甘油这两个吸湿剂，还有角鲨烷以及澳洲坚果籽油，是维稳好物，一般的肤质都不踩雷。
六、你可能想问的Q&A
▶ 几类保湿剂有优劣好坏之分吗？
成本上有高低之分，但优劣好坏是相对的，每种成分都有自己的优势。
而且市面上的保湿产品，配方都是调配设计好的，一般不会单用某一种成分，关注适不适合、肤感效果喜不喜欢比原料贵不贵更实际。
▶ 补水产品=保湿产品？
前面我们有说，补水在于“补”，保湿注重“保”，前者相当于往杯子加水，但水会蒸发、流失，保湿就像加个盖子去守护它，延缓水分流失。
一般市面的产品，化妆水这种液体的比乳液面霜的含水量高，补水效果也比较好。乳液面霜的保湿效果就比化妆水这类纯液体的好。
但现在的产品，除了雅漾大喷这种矿泉水，很少单纯“补水”或单纯“保湿”，一般两种功效都有，比如在化妆水里加保湿成分，配方也是精心设计的适合我们日常用。
▶ 补水重要还是保湿重要？
都重要，补水V.S.保湿，就像开源节流两项，狂补水不保湿也有点事倍功半，应该在日常多喝水、多吃新鲜蔬果，再搭配化妆水、面膜这类补水产品+乳液面霜这类保湿产品。
▶ 怎么选适合自己的保湿乳液/面霜/精华？
如果盲撸的话，可以看一下成分表。
保湿效果上，如果保湿成分加得越多，而且靠前，一般保湿效果就越好，更适合干皮。
肤感上，如果硅类和封闭剂的保湿成分比较靠前，比较多，肤感会比较厚重，特别是植物油类多的，会油腻，油皮可能不太喜欢；而吸湿剂比封闭剂多，植物油添加比例少的，就比较适合偏油皮们。
不过很多日系品牌都会按肤质细分款式，比如奥尔滨、黛珂、IPSA、MUJI这些。可以直接选那款适合你肤质的。
再不行就去专柜试试，肤感油不油立马就感受出来了。
▶ 补水保湿面膜有用吗？
有，一般面膜最基础的作用就是补水，如果用完有黏腻感，一般都加了保湿成分，锁住水分。不过不建议太依赖补水面膜，还是要多喝水、多吃新鲜蔬果，做好保湿。
今天的文章，让我回到大学撸论文的时候，希望对你们有帮助。你们不是说要长知识吗，看完记得转发+点赞+表扬我~
参考文献：
1、李利,美容化妆品学,人民卫生出版社
2、冰寒,素颜女神 听肌肤的话,青岛出版社
3、张丽卿, 化妆品好坏知多少,上海科学技术文献出版社
这么认真的MK
你真的不点赞？？
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