早上好哇小仙女们！最近天盛男团火的不行，坤哥年逾四十（dbq我很爱坤儿！）还是一脸的胶原蛋白，看的我这个羡慕…
而且最近这不是刚看完延禧嘛，对清宫戏又提起兴趣，回去把甄嬛传又看了一遍…看那个时候的孙俪小姐姐真的美哭了，怎么看都好看，少女感满满
其实就包括后来的芈月传和那年花开月正圆也是，孙娘娘实在是美上天了，那一脸的胶原蛋白看的真让人羡慕嫉妒恨…
说起来胶原蛋白我前两天刚刚提过，那可是每个女人这辈子必备的呢
尤其是超过25岁的女孩子，胶原蛋白流失那都是必然的，皮肤没有了胶原蛋白锁住水分，肯定会出现缺水的症状，所以只能靠外物来补充
但是！要说啃猪蹄子补胶原蛋白，那我怕不是要吃到吐都补不到多少
而且以前我写内服的时候就有好多小伙伴问我：吃猪蹄猪皮什么的到底能不能补胶原蛋白啊？口服的那些胶原蛋白有没有用啊？
我每次都单独解释，这次干脆给大家做个完整的科普吧，再给你们推荐一些胶原蛋白，省的你们一直问~也说不清楚
Q：燕窝、猪蹄、银耳真的能补充胶原蛋白吗？
A：不能，别做梦了，快醒醒，吃猪蹄只长肉，不长胶原蛋白的
其实大部分的动物性胶原蛋白都是大分子蛋白质，很难被人体吸收，所以那些说吃银耳、阿胶、桃胶、猪蹄补充胶原蛋白的，都可以不用信了…
A：女孩子25岁以上的就最好开始补充了
其实从20岁开始人的身体就已经慢慢停止合成自身的胶原蛋白，也就是年龄越大胶原蛋白流失的就越多，而当胶原蛋白不足以支撑皮肤所需的时候，就是开始显老的时候啦~
所以结论就是——20岁以上建议有条件的可以开始补充，而25岁以上的姑娘们就必须补充起来啦
Q：什么时候该补充胶原蛋白？
Q：口服的胶原蛋白到底有没有用？
A：有用！
前几年一直有人说口服的胶原蛋白都是骗术，然而现在不仅骂的人越来越少，市面上各种胶原蛋白口服液和蛋白粉也越来越多~
其实最主要的是近几年口服的胶原蛋白从一开始的动物性大分子蛋白，慢慢由高端技术转化为小分子，甚至现在很多都是多肽，非常容易被人体吸收
[分子量在1000道尔顿以下的胶原蛋白无需分解可被人体直接吸收，因此以小肽形式存在的胶原蛋白，可直接穿过肠壁进入血液循环，食之效果甚佳]
所以综合来看，现在的口服胶原蛋白是有用的，而且是必要的！
A：根据我在知网上查的很多资料显示，正规的口服胶原蛋白基本都是没有副作用的，但是！那些假冒伪劣的三无产品可就不是啦
另外还要看成分，有一些不良商家会在成分中加入“雌二醇”，这是一种雌性激素，会在服用之后让皮肤很快变好，但是这都是假象，雌二醇服用过多会导致乳腺增生，严重的还会导致乳腺癌
再有还要看看原料，一般来说
鱼胶原蛋白 > 猪牛皮胶原蛋白
深海鱼胶原蛋白 > 淡水鱼胶原蛋白
而这个排序是根据环境污染和动物病毒来界定，所以相对来说深海鱼胶原蛋白作为原料的更加健康，也更安全
Q：口服胶原蛋白有副作用吗？
其实说了这么多，重点依旧是——我到底该吃哪种胶原蛋白啊！
我以前也没少吃过胶原蛋白，口服液和粉末的都吃过，POLA的也吃过，不过因为真的有点太贵了…虽然有效但是也供不起长期吃
而且POLA国内卖的少，代购又不知道是不是真假，再加上POLA辱华…啧，以后是不想再吃了
再有一点就是，POLA的胶原蛋白只能补充胶原蛋白，总有种很亏的感觉，功能太单一了，性价比不高
最近我在吃的一个叫碧纤芙，是个国内的牌子，原本是在朋友那儿看见的，喝了一次觉得没什么怪味儿，而且我朋友喝了一段时间也有一定效果
它家的胶原蛋白是粉末的，主要是鱼胶原蛋白，另外还添加了一些Ve，有一定抗氧化的作用
入口的东西还是要谨慎嘛，我其实在朋友那儿喝过一次之后回家特意查了碧纤芙的资料背景，发现这居然是个科研背景特别强大的公司生产的
威海百合生物技术公司，不知道大家有没有听过，没听过的可以去你家门口或者医院的药方里看看，很多保健品的生产公司都是他
碧纤芙的这个胶原蛋白还加入了可食用透明质酸，也就是我们平常常听到的玻尿酸，而且这里面加的透明质酸来自福瑞达，是一个能让所有大牌跪下叫爸爸的大工厂
加入透明质酸能让胶原蛋白的功效更完整，长期服用不仅能让皮肤充盈有弹性，更能保湿滋润
其实市面上的口服胶原蛋白很多，但是大多的都功能单一，都是只能补充一种，但是人体所需的又不止是胶原蛋白，还有很多其他东西，总不能那么多，每一样都吃一种保健品吧，那我光吃药就能吃饱了…
碧纤芙胶原蛋白的原料是鱼胶原蛋白，而且就是国内最好的深海鱼，另外还添加了透明质酸，不仅可以补充胶原蛋白，最大的功效还有补水保湿！！
打开包装可以看到是白色粉末，冲泡开之后是无色透明的液体，有一点点沉淀是正常的，另外味道有一点腥味
我这个人喝东西比较挑，所以一般喜欢加点原汁果汁，或者是早上跟牛奶麦片一起冲
另外有一点要提醒大家，冲泡胶原蛋白粉的水最好是温水，凉水冲不开，开水又容易破坏蛋白分子的双螺旋结构
我从开始喝到现在差不多有三个多星期了，皮肤是真的有变化哦！
要想能达到这种效果，光靠胶原蛋白是真的不够的，早睡早起肯定是必须，但是碧纤芙口服胶原蛋白里添加的透明质酸也是功不可没！
他家成分中的透明质酸浓度达到了95%，而且大家都觉得透明质酸可以通过面膜补充，其实口服透明质酸会比打针或者面膜来说，更容易让皮肤细胞吸收哦
我可以给大家看一下一个小测试，我让同事小伙伴分别通过每天敷面膜和每天喝这个胶原蛋白，过了一段时间检测皮肤的含水量，口服胶原蛋白的皮肤含水量明显比敷面膜的高10倍之多！
另外大家对于口服的产品比较谨慎，所以我已经替大家查啦~他家的这款产品可是在国家有备案的保健品哦
建议25岁以上的小仙女们，在刚开始服用的时候密集修复，早上空腹喝一包，晚上再喝一包，坚持2-4周，为一个修护周期
如果一开始实在是接受不了那股淡淡的腥味，可以稍微加一点点蜂蜜或者果汁~
日常保养服用的话就比较简单啦，每天只要坚持喝一包就行，晚上不熬夜的就睡前喝，如果要是熬夜的话，就第二天早上空腹喝一包
说起来这个胶原蛋白的口味也挺奇特的，闻起来真的是跟我以前喝的一样，都是一股腥味，但是喝起来倒是没什么特别难以下咽的味道
而且加了果汁或者麦片之后味道还挺好，因为本身也没什么怪味，只是淡淡的深海鱼的腥味，加入其它东西之后就冲淡了原本的味道
所以如果是早上冲牛奶麦片的话，我都是用温牛奶，果汁的话就是先用温水冲开蛋白粉，再加入凉的果汁，味道真的很好哟！
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